Лууны завины наадам нь зөвхөн урам зоригтой уралдаан, тансаг зонгзи биш харин эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг хүлээн авах боломж юм.Энэхүү баярын арга хэмжээнд бэлдэж байхдаа бид өөрсдийн сайн сайхан байдлыг нэн тэргүүнд тавихад анхаарлаа хандуулцгаая.Энэхүү блог нь Луут завины баяр болон бүтэн жилийн турш эрүүл амьдралын хэв маягийн ач холбогдлыг онцлон харуулахын зэрэгцээ эрүүл мэнддээ анхаарах урам зориг өгөх зорилготой юм.Тиймээс, Yongyi-тэй урт удаан, сэтгэл хангалуун амьдрахын тулд бидэнтэй нэгдээрэй!
Эхлээд эрүүл мэндээ сахих:
Баяр ёслол, баяр ёслолын дунд "Луут завины баяр"-ыг бүрэн дүүрэн үзэхийн тулд эрүүл мэндээ нэн тэргүүнд тавих нь чухал юм.Энэ нь дасгал хөдөлгөөнийг өдөр тутмын амьдралдаа оруулах гэх мэт ухамсартай сонголт хийх хэрэгтэй гэсэн үг юм.Өдрийг хурдан алхаж эсвэл гүйлтээр эхлүүлснээр бид бодисын солилцоогоо эхлүүлж, зүрх судасны хүчээ сайжруулдаг.Биеийн тамирын дасгал сургуулилт нь бидний дархлааг сайжруулаад зогсохгүй оюун санааны сайн сайхан байдлыг сайжруулж, баяр ёслолыг тунгалаг, эрч хүчтэй сэтгэлээр хүлээн авах боломжийг олгодог.
Yongyi-тай урт наслах нь:
Урт наслахын бэлгэдэл Юнги нь эрч хүч, сайн сайхан байдлын сүнсийг илэрхийлдэг.Бид Ёнгитэй удаан хугацаанд гүйх гэж байгаа тул бие, сэтгэлээ тэжээхэд анхаарах нь маш чухал юм.Тиймээс Лууны завины баяр болон түүнээс хойшхи хугацаанд эрүүл, сэргэлэн амьдрахад туслах хэдэн зөвлөмжийг авч үзье.
1. Тэнцвэртэй хооллолт: Наадмын үеэр олон янзын сэтгэл татам амттан нь ихэвчлэн хэт их дур сонирхолд хүргэдэг.Гэсэн хэдий ч бид уураар жигнэж буй зонгзи эсвэл шинэхэн жимс, хүнсний ногоо гэх мэт илүү эрүүл хоолыг сонгосноор бие махбодоо шаардлагатай шим тэжээлээр дүүргэхийн зэрэгцээ наадмын амттанг амталж чадна.
2. Чийгшүүлэх, ургамлын гаралтай цай: Жилийн энэ үед олон бүс нутагт агаарын температур огцом нэмэгдэж байгаа тул чийгшлийг хадгалах нь маш чухал юм.Чихэртэй ундааг уусгасан ус эсвэл ургамлын цайгаар солих нь сэтгэл сэргээсэн, эрүүл мэндэд санаа тавьдаг сонголт байж болно.
3. Ажил, амьдралын тэнцвэрт байдлыг хадгалах: Лууны завины баярын үеэр ажил, нийгмийн үүрэг амлалт, хувийн цаг хоорондын тэнцвэрийг олох нь маш чухал юм.Амралт, алжаалаа нэн тэргүүнд тавих нь стрессийг багасгаж, дархлаагаа сайжруулж, баяр ёслолыг бүрэн дүүрэн өнгөрүүлэх боломжийг олгодог.
Бид таныг хүлээж байсан:
Лууны завины баяр нь мөн л ойр дотны хүмүүстэйгээ уулзаж, холбогдох цаг юм.Бид бүгд баяр наадмыг тэсэн ядан хүлээж байгаа энэ үед сэтгэл санаа, сэтгэл санааны сайн сайхан байдлын ач холбогдлыг санах нь чухал юм.
1. Харилцаагаа бэхжүүлэх: Лууны завины уралдаанд оролцох эсвэл гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ цагийг сайхан өнгөрүүлэх нь бидний харилцааг бэхжүүлэх үйл ажиллагаанд оролцох нь бидний ерөнхий аз жаргал, сайн сайхан байдалд хувь нэмэр оруулах болно.
2. Анхаарал, эргэцүүлэл: Цаг гаргаж, эргэцүүлэн бодох дасгал хийх нь тухайн цаг мөчид байж, баяр ёслолыг үнэлж, дотоод сэтгэлтэйгээ холбогдох боломжийг олгодог.
Дүгнэлт:
Лууны завины баяр дөхөж байгаа энэ үед эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлаа нэн тэргүүнд тавих аялалд гарцгаая.Дасгал хөдөлгөөн, тэнцвэртэй хооллолт, чийгшүүлэх, анхаарал болгоомжтой байх дасгалуудыг амьдралдаа оруулснаар бид баяр наадмыг эрч хүчтэйгээр угтаж, сэтгэл хангалуун ирээдүйн төлөө Ёнгитэй хамт гүйж чадна.Энэхүү Луут завины баярыг зөвхөн завь уралдуулах, зонгзи баясгах бус харин эрүүл мэндээ хамгаалах, хайртай хүмүүстэйгээ өнгөрүүлсэн мөчүүдийг эрхэмлэх зорилготой болгоцгооё.Эрүүл мэнд, баяр баясгалантай баяраар дүүрэн баярыг угтаж байна!
Шуудангийн цаг: 2023 оны 6-р сарын 19