Зүрх судасны дасгалын тухайд гүйлтийн зам болон дасгалын дугуй нь илчлэгийг шатаах, биеийн тамирыг сайжруулах, эрүүл мэндийг сайжруулах үр дүнтэй хоёр сонголт юм.Та жингээ хасах, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх эсвэл зүрх судасны эрүүл мэндээ сайжруулахыг зорьж байгаа эсэхээс үл хамаарангүйлтийн заммөн дасгалын дугуй нь хэцүү байж болно.Өнөөдөр бид гүйлтийн зам болон дасгалын дугуйг харьцуулж, тэдгээрийн ашиг тус, онцлог, илчлэг шатаах чадвар, орон зайн хэрэгцээ, DAPOW Sport-аас авах боломжтой өргөн сонголтуудыг судлах болно.Таны фитнессийн аялалд зориулсан кардио дасгалын төгс хамтрагчийг нээцгээе.
Кардио
Гайхалтай кардио дасгал хийх тухайд бид дасгалын дугуй болон гүйлтийн зам хоёулаа маш сайн сонголт гэдэгт итгэдэг.Гүйлтийн зам болон дасгалын дугуй хоёулаа зүрх судасны үр дүнтэй дасгал хийхдээ маш сайн байдаг.Тэд таны зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, хүчилтөрөгчийн хэрэглээг нэмэгдүүлж, зүрх судасны системийг бэхжүүлдэг.Аль ч машин дээр тогтмол дасгал хийх нь тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж, жингээ хасаж, биеийн тамирын ерөнхий түвшинг дээшлүүлдэг.Та гүйх мэдрэмж эсвэл гишгүүрийн жигд хөдөлгөөнийг илүүд үздэг эсэхээс үл хамааран энэ хоёр сонголт нь таны зүрхийг шахаж, зүрх судасны дасгалын үр өгөөжийг нэмэгдүүлэх гайхалтай аргыг санал болгодог.
Тохируулах боломжтой дасгалууд
Гүйлтийн зам, дасгалын дугуй хамтранБи өөрийн биеийн тамирын түвшин, хэрэгцээнд тохируулан дасгалаа тохируулах янз бүрийн арга замыг санал болгож байна.Гүйлтийн замууд нь ихэвчлэн хурд, налууг тохируулах боломжтой байдаг тул янз бүрийн газар нутгийг дуурайж, гүйлтээ эрчимжүүлэх боломжийг олгодог.Дасгалын дугуй нь ихэвчлэн тохируулж болох эсэргүүцлийн түвшинтэй байдаг бөгөөд энэ нь дугуйн дасгалынхаа хүндрэлийг тохируулах боломжийг танд олгоно.Эдгээр хувьсагчдыг тохируулснаар та өөрийн фитнессийн түвшин, зорилго, сонголтод тохирсон дасгалуудыг үүсгэж, сесс бүрийг илүү сонирхолтой, үр дүнтэй болгох боломжтой.
Бүтэн биеийн дасгал
Гүйлтийн зам нь олон булчингийн бүлгийг нэгэн зэрэг ажиллуулж, бүхэл бүтэн биеийн дасгал сургуулилт хийх чадвартай.Гүйлтийн зам дээр гүйх эсвэл алхах нь хөл, гол, тэр ч байтугай биеийн дээд хэсгийн булчингуудыг идэвхжүүлж, фитнессийн илүү цогц дасгал хийхэд хувь нэмэр оруулдаг.Нэмж дурдахад гүйлтийн зам нь өндөр үр дүнтэй дасгал хийх боломжийг олгодог бөгөөд ясны нягтралыг сайжруулж, булчингийн тогтолцоог бэхжүүлдэг.Хэрэв та гадаа гүйлтийг дуурайдаг, биеийн янз бүрийн хэсэгт ажилладаг машин хайж байгаа бол гүйлтийн зам нь маш сайн сонголт юм.
Бага нөлөөлөл
Нөгөөтэйгүүр, дасгалын дугуйнууд нь нөлөө багатай гэдгээрээ алдартай тул үе мөчний асуудал, гэмтэлтэй эсвэл өвдөг, ташааны ачааллыг багасгахыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой.Дасгалын дугуйн дээр дугуй унах нь үе мөчний ачаалал багатай байдаг жингүй дасгалыг санал болгодог.Энэхүү нөлөөлөл багатай онцлог нь дасгалын дугуйг нөхөн сэргээх зорилгоор түгээмэл сонголт болгодог бөгөөд энэ нь цаашид гэмтэл бэртэл авах эрсдэлгүйгээр зүрх судасны үр дүнтэй дасгал хийх боломжийг олгодог.Хэрэв үе мөчний эрүүл мэнд, гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх нь таны тэргүүлэх чиглэл бол дасгалын дугуй тохиромжтой сонголт юм.
Калори шатаах боломж
Калори шатаах тухайд гүйлтийн зам болон дасгалын дугуй хоёулаа үр дүнтэй хэрэгсэл байж болно.Шатаасан калорийн тоо нь эрчим, үргэлжлэх хугацаа, биеийн онцлог шинж чанар зэрэг янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаарна.Гүйлтийн зам дээр гүйх эсвэл гүйх нь дасгалын дугуйн дээр дугуй унахтай харьцуулахад илүү их калори шатааж, илүү их булчингийн бүлгүүдийн оролцоо өндөр байдаг.Гэсэн хэдий ч хэрэв та дугуйн өндөр эрчимтэй дасгал хийдэг эсвэл дасгалын дугуйн дээр эсэргүүцлийн дасгал хийдэг бол илчлэгийн шаталтын ялгаа тийм ч чухал биш байж магадгүй юм.Эцсийн эцэст, калори шатаах үр дүн нь таны дасгал сургуулилтад зарцуулсан хүчин чармайлт, сургалтын дэглэмийн тууштай байдлаас хамаарна.
Орон зайд тавигдах шаардлага
Гүйлтийн зам болон дасгалын дугуйг сонгохдоо орон зайг анхаарч үзэх нь чухал, ялангуяа танай гэр эсвэл орон сууцанд хязгаарлагдмал зай байгаа бол.Гүйлтийн зам нь илүү том талбайтай тул ихэвчлэн илүү их зай шаарддаг, ялангуяа гүйлтийн явцад алхалт хийхэд шаардагдах нэмэлт зайг тооцох үед.Гэсэн хэдий ч бид ашиглаагүй үед зай гаргахад тохиромжтой эвхэгддэг гүйлтийн замуудыг санал болгож байна.Харин дасгалын дугуй нь ерөнхийдөө илүү авсаархан бөгөөд бага зай эзэлдэг тул жижиг амьдрах орчинд практик сонголт болдог.DAPOW Sport нь хамгийн их тав тухтай байдлыг хангах үүднээс дасгалын дугуйг эвхэх сонголттой.Хэрэв орон зайд санаа зовж байгаа бол дасгалын дугуй нь илүү тохиромжтой сонголт байж магадгүй юм.
Гүйлтийн зам болон дасгалын дугуй хоёрын хоорондох шийдвэрт хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлж болно.Эхлээд фитнессийн зорилгоо анхаарч үзээрэй.Хэрэв та жингээ хасах эсвэл тэсвэр хатуужлын дасгал хийхийг зорьж байгаа бол илүү их илчлэг шатааж, гүйлтийн замд бүхэл бүтэн биеийн оролцоо таалагдах болно.Гэсэн хэдий ч, хэрэв та үе мөчний асуудалтай, гэмтэлтэй эсвэл бага нөлөөлөлтэй дасгал сургуулилтаа нэн тэргүүнд тавьдаг бол дасгалын дугуйны хөдөлгөөнийг зөөлрүүлж, өвдөг, гуяны ачааллыг бууруулах нь илүү ашигтай байж болох юм.
Нэмж дурдахад орон зай, төсөв, хувийн сонголтууд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.Гэртээ байгаа орон зайг үнэлж, дасгалын заасан хэсэгт тохирох машиныг сонго.Төсвөө бодож, санхүүгийн чадавхидаа нийцсэн машинд хөрөнгө оруулалт хий.Эцэст нь, тууштай байх нь фитнессийн зорилгодоо хүрэх гол түлхүүр учраас бие махбодоо сонсож, үнэхээр ашиглах дуртай машинаа сонгоорой.
DAPOW Sport-д бид хувь хүн бүр фитнессийн өвөрмөц хэрэгцээ, сонголттой байдаг гэдгийг ойлгодог.Тийм ч учраас бид янз бүрийн дасгалын сонголт, төсөвт тохирсон олон төрлийн гүйлтийн зам, дасгалын дугуйг санал болгож байна.Манай машинууд нь удаан эдэлгээ, гүйцэтгэл, хэрэглэгчийн тав тухыг харгалзан бүтээгдсэн бөгөөд ингэснээр та фитнессийн зорилгодоо үр дүнтэй, тааламжтайгаар хүрч чадна.Манай олон төрлийн сонголттой танилцаж, фитнессийн найдвартай хамтрагч болох төгс гүйлтийн зам эсвэл дасгалын дугуйг олоорой.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 11-р сарын 20-ны хооронд