Зүрх судасны дасгалын тухайд гүйлтийн зам болон дасгалын дугуй нь илчлэг шатаах, бие бялдрын чийрэгжилтийг сайжруулах, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах үр дүнтэй аргуудыг санал болгодог хоёр алдартай сонголт юм. Та жин хасах, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх эсвэл зүрх судасны эрүүл мэндээ сайжруулахыг зорьж байгаа эсэхээс үл хамааран дараах хоёр сонголтын аль нэгийг нь сонгох хэрэгтэй.гүйлтийн замДасгалын дугуй нь хэцүү байж болно. Өнөөдөр бид гүйлтийн зам болон дасгалын дугуйг харьцуулж, тэдгээрийн ашиг тус, онцлог, илчлэг шатаах боломж, зайны шаардлага болон DAPOW Sport-оос авах боломжтой олон төрлийн сонголтуудыг судлах болно. Фитнесс аялалдаа төгс кардио хамтрагчаа олж мэдье.
Кардио
Маш сайн кардио дасгал хийхэд дасгалын дугуй болон гүйлтийн зам хоёулаа маш сайн сонголт гэж бид үзэж байна. Гүйлтийн зам болон дасгалын дугуй хоёулаа зүрх судасны дасгалыг үр дүнтэй хийхдээ гайхалтай. Эдгээр нь таны зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, хүчилтөрөгчийн хэрэглээг нэмэгдүүлж, зүрх судасны системийг бэхжүүлдэг. Аль ч төхөөрөмж дээр тогтмол дасгал хийх нь тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж, жин хасахад хувь нэмэр оруулж, биеийн ерөнхий түвшинг сайжруулдаг. Та гүйх мэдрэмжийг эсвэл гөлгөр гишгэх хөдөлгөөнийг илүүд үздэг эсэхээс үл хамааран хоёр сонголт хоёулаа зүрхээ цохилуулж, зүрх судасны дасгалын ашиг тусыг хамгийн их байлгах маш сайн аргыг санал болгодог.
Тохируулж болох дасгалууд
Гүйлтийн зам болон дасгалын дугуйн компаниБиеийн тамирын түвшин болон хэрэгцээндээ тохируулан дасгалаа өөрчлөх янз бүрийн аргуудыг надад санал болгож байна. Гүйлтийн зам нь ихэвчлэн хурд болон налуугийн тохиргоог тохируулж өгдөг тул янз бүрийн газар нутгийг дуурайж, гүйлтээ эрчимжүүлэх боломжийг олгодог. Дасгалын дугуй нь ихэвчлэн тохируулж болох эсэргүүцлийн түвшинтэй байдаг тул дугуй унах дасгалынхаа хүндрэлийг тохируулах боломжийг танд олгоно. Эдгээр хувьсагчдыг тохируулснаар та өөрийн бие бялдрын тамирын түвшин, зорилго, сонголтод тохирсон дасгалуудыг бий болгож, дасгал бүрийг илүү сонирхолтой, үр дүнтэй болгож чадна.
Бүтэн биеийн дасгал
Гүйлтийн зам нь олон булчингийн бүлгийг нэгэн зэрэг ажиллуулж, бүтэн биеийн дасгал хийхдээ маш сайн. Гүйлтийн зам дээр гүйх эсвэл алхах нь хөл, гол хэсэг, тэр ч байтугай биеийн дээд хэсгийн булчингуудыг идэвхжүүлж, илүү цогц фитнессийн дэглэмд хувь нэмэр оруулдаг. Нэмж дурдахад, гүйлтийн зам нь өндөр үр нөлөөтэй дасгал хийх боломжийг олгодог бөгөөд ясны нягтралыг нэмэгдүүлж, булчингийн тогтолцоог бэхжүүлдэг. Хэрэв та гадаа гүйлтийг дуурайж, биеийн янз бүрийн хэсэгт ажилладаг төхөөрөмж хайж байгаа бол гүйлтийн зам бол маш сайн сонголт юм.
Бага нөлөөтэй
Нөгөөтэйгүүр, дасгалын дугуй нь бага нөлөө үзүүлдэг гэдгээрээ алдартай бөгөөд үе мөчний асуудалтай, гэмтэлтэй эсвэл өвдөг, ташааны ачааллыг бууруулахыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой. Дасгалын дугуйгаар дугуй унах нь үе мөчний ачааллыг хамгийн бага байлгадаг жин даахгүй дасгалыг санал болгодог. Энэхүү бага нөлөөтэй онцлог нь дасгалын дугуйг нөхөн сэргээх зорилгоор түгээмэл сонголт болгодог, учир нь тэдгээр нь цаашид гэмтэх эрсдэлгүйгээр зүрх судасны дасгалуудыг үр дүнтэй хийх боломжийг олгодог. Хэрэв үе мөчний эрүүл мэнд, гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх нь таны тэргүүлэх чиглэл бол дасгалын дугуй тохиромжтой сонголт юм.
Калори шатаах боломж
Калори шатаах тухайд гүйлтийн зам болон дасгалын дугуй хоёулаа үр дүнтэй хэрэгсэл байж болно. Шатаасан калорийн тоо нь эрчим, үргэлжлэх хугацаа, биеийн онцлог зэрэг янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаарна. Гүйлтийн зам дээр гүйх эсвэл гүйх нь дасгалын дугуйгаар дугуй унахаас илүү их калори шатаадаг, учир нь илүү олон булчингийн бүлгүүд илүү их эрчимтэй, оролцдог. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өндөр эрчимтэй дугуйн дасгал хийдэг эсвэл дасгалын дугуй дээр эсэргүүцлийн дасгал хийдэг бол илчлэгийн шаталтын ялгаа тийм ч чухал биш байж магадгүй юм. Эцсийн эцэст, илчлэг шатаах үр нөлөө нь таны дасгалд оруулсан хүчин чармайлт болон дасгалын дэглэмийн тууштай байдлаас хамаарна.
Орон зайн шаардлага
Гүйлтийн зам болон дасгалын дугуйн хооронд сонголт хийхдээ зай талбайг анхаарч үзэх нь чухал бөгөөд ялангуяа танай гэр эсвэл орон сууцанд зай хязгаарлагдмал бол дасгалын дугуй чухал юм. Гүйлтийн зам нь ихэвчлэн илүү том талбайтай тул илүү их зай шаарддаг, ялангуяа гүйж байхдаа алхам хийхэд шаардлагатай нэмэлт зайг харгалзан үздэг. Гэсэн хэдий ч бид ашиглаагүй үед зай гаргахад тохиромжтой эвхэгддэг гүйлтийн замыг санал болгодог. Нөгөөтэйгүүр, дасгалын дугуй нь ерөнхийдөө илүү авсаархан бөгөөд бага зай эзэлдэг тул жижиг амьдрах талбайд тохиромжтой сонголт болдог. DAPOW Sport нь мөн хамгийн их тав тухыг хангахын тулд эвхэгддэг дасгалын дугуйн сонголттой. Хэрэв зай багатай бол дасгалын дугуй илүү тохиромжтой сонголт байж болох юм.
Гүйлтийн зам болон дасгалын дугуйн сонголтод хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлж болно. Нэгдүгээрт, фитнессийн зорилгоо анхаарч үзээрэй. Хэрэв та жин хасах эсвэл тэсвэр тэвчээрийн бэлтгэл хийхийг зорьж байгаа бол гүйлтийн зам дээр илүү их илчлэг шатааж, бүх биеийг хамарсан дасгал хийх нь танд таалагдах болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та үе мөчний асуудалтай, гэмтэлтэй эсвэл бага нөлөөтэй дасгалуудыг нэн тэргүүнд тавьдаг бол дасгалын дугуйны зөөлөн хөдөлгөөн, өвдөг, ташааны ачааллыг бууруулах нь илүү ашигтай байж болох юм.
Түүнчлэн, зай талбай, төсөв болон хувийн сонголтууд нь үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэртээ байгаа зайгаа үнэлж, өөрийн сонгосон дасгалын хэсэгт тохирох төхөөрөмжийг сонгоорой. Төсвөө бодож, санхүүгийн чадавхидаа тохирсон төхөөрөмж худалдаж аваарай. Эцэст нь, биеэ сонсож, үнэхээр дуртай төхөөрөмжөө сонгоорой, учир нь фитнессийн зорилгодоо хүрэхийн тулд тууштай байдал чухал юм.
DAPOW Sport дээр бид хүн бүр өөрийн гэсэн фитнессийн хэрэгцээ, сонголттой байдаг гэдгийг ойлгодог. Тийм ч учраас бид янз бүрийн дасгалын сонголт, төсөвт тохирсон олон төрлийн гүйлтийн зам, дасгалын дугуйг санал болгодог. Манай машинууд нь бат бөх чанар, гүйцэтгэл, хэрэглэгчийн тав тухыг харгалзан бүтээгдсэн тул та фитнессийн зорилгодоо үр дүнтэй, тааламжтайгаар хүрэх боломжтой болно. Манай олон төрлийн сонголтыг судалж, таны итгэмжлэгдсэн фитнессийн хамтрагч болох төгс гүйлтийн зам эсвэл дасгалын дугуйг олоорой.
Нийтэлсэн цаг: 2023 оны 11-р сарын 20