Дасгалын тоног төхөөрөмжийн өргөн уудам ертөнцөд хоёр алдартай сонголт нь ихэвчлэн дуртай байдаг: зууван ба гүйлтийн зам.Хоёр машин хоёулаа илүү сайн гэж үздэг үнэнч шүтэн бишрэгчидтэй.Өнөөдөр бид эллипс эсвэл гүйлтийн зам хоёрын аль нь дээр вэ гэсэн маргааныг судалж, тэдгээрийн давуу болон сул талуудын талаар ярилцаж, аль нь танд илүү тохирох талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад тань туслах болно.
Зууван машины давуу талууд:
Зууван хэлбэртэй машин нь зүрх судасны дасгалыг бага нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь үе мөчний асуудалтай эсвэл гэмтэл бэртлээс эдгэрч буй хүмүүст маш сайн сонголт юм.Гүйлтийн замаас ялгаатай нь зууван хэлбэрийн жигд гулсах хөдөлгөөн нь үе мөчний цочролыг арилгаж, цохилтоос болж гэмтэх эрсдэлийг бууруулдаг.Энэ нь бүх төрлийн фитнессийн түвшин, насны хүмүүст тохиромжтой.
Нэмж дурдахад, эллипс хэлбэрийн дасгалжуулагч ашиглах нь таны дээд болон доод биеийг нэгэн зэрэг ажиллуулж, бүх биеийн дасгалыг хангадаг.Зууван дээрх бариул нь гар, мөр, цээжний булчинг ажиллуулах боломжийг олгодог бөгөөд доод биедээ өгзөг, гуя, тугал зэрэгт чиглэсэн сайн дасгал хийдэг.Хэрэв та булчингаа үр дүнтэй барихын зэрэгцээ илчлэгийг хамгийн их хэмжээгээр шатаахыг хүсч байвал эллипс машин танд тохирох болно.
Гүйлтийн замын ашиг тус:
Гүйлтийн зам, нөгөө талаас, илүү олон төрлийн дасгалын туршлагыг санал болгодог.Гүйлтийн зам дээр гүйх эсвэл алхах нь гадаа газар нутаг гэх мэт бодит амьдралын хувилбаруудыг дуурайх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь гадаа спортоор хичээллэх эсвэл тэмцээнд оролцох тамирчдад чухал ач холбогдолтой юм.Нэмж дурдахад, гүйлтийн зам нь эллипсээс илүү өндөр эрчимтэй дасгал хийх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь зүрх судасны фитнессээ сайжруулах эсвэл жингээ хурдан хасах хүсэлтэй хүмүүст маш сайн сонголт болдог.
Гүйлтийн зам нь биеийн тамирын зорилгодоо хүрэхийн тулд налуу болон хурдыг тохируулах замаар дасгалаа өөрчлөх боломжийг олгодог.Интервалын дасгал эсвэл уулын дасгал гэх мэт янз бүрийн дасгалын хөтөлбөрүүдийн сонголт нь таны дасгал хөдөлгөөнд сэтгэл хөдөлгөм, сорилтыг нэмж өгдөг.Нэмж дурдахад гүйлтийн зам дээр алхах эсвэл гүйх нь таны үндсэн булчинг ажиллуулж, тэнцвэрээ хадгалж, хэвлийн булчинг бүхэлд нь дасгалжуулна.
Та алийг нь сонгох ёстой вэ?
Зууван эсвэл гүйлтийн зам танд тохирох эсэхийг шийдэх нь эцсийн эцэст таны хувийн хэрэгцээ, сонголтоос хамаарна.Хэрэв та гэмтэл бэртлээс эдгэрч байгаа эсвэл үе мөчний асуудалтай бол эллипс хэлбэрийн бага зэргийн нөлөөлөл нь үүнийг илүү аюулгүй сонголт болгодог.Энэ нь мөн бүхэл бүтэн биеийн дасгалыг санал болгодог бөгөөд нэг дор олон булчингийн бүлгийг ажиллуулах сонирхолтой хүмүүст зориулсан сонирхолтой сонголт юм.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та гүйх дуртай эсвэл гадаа тодорхой газар нутгийг дасгалын хөтөлбөртөө оруулахыг хүсч байвал гүйлтийн зам нь танд илүү дээр байх болно.Хурд болон хазайлтыг тохируулах чадвар нь дасгалын илүү олон сонголтуудыг өгч, өөрийгөө сорьж, зүрх судасны ерөнхий фитнессээ сайжруулах боломжийг олгоно.
Дүгнэж хэлэхэд:
Эцэст нь эллипс болон гүйлтийн зам хоёулаа өөр өөрийн гэсэн өвөрмөц давуу талтай.Мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахын тулд фитнессийн зорилго, бие махбодийн аливаа хязгаарлалт, хувийн тохиргоог анхаарч үзээрэй.Хамгийн чухал хүчин зүйл бол өөрт таалагдаж, үргэлжлүүлэн хийх дасгалаа олох явдал гэдгийг санаарай.Та зууван эсвэл гүйлтийн замыг сонгосон эсэхээс үл хамааран хамгийн гол нь хөдөлж, эрүүл мэнд, фитнессийн аялалаа эрэмбэлэх явдал юм.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 6-р сарын 30-ны хооронд