-
Худалдан авахаас гадна: Гүйлтийн замтай байхын бодит өртөг
"Эрүүл мэнд бол баялаг" гэдэг үг байдаг. Гүйлтийн замтай байх нь эрүүл амьдралын хэв маягийн хамгийн сайн хөрөнгө оруулалтын нэг юм. Гэхдээ засвар үйлчилгээ, арчилгааны үүднээс гүйлтийн замтай байхын бодит өртөг хэд вэ? Гүйлтийн замд хөрөнгө оруулахдаа машины өртөг нь зөвхөн ...Дэлгэрэнгүй унших -
Гүйлтийн замыг хэрхэн зөв арчлах вэ - Зөвлөмж ба аргууд
Гүйлтийн зам нь бие бялдрын чийрэгжилтээ хадгалах эсвэл биеийн тамирын түвшингээ хадгалахыг хүсдэг хүн бүрийн хувьд маш сайн хөрөнгө оруулалт юм. Гэхдээ бусад тоног төхөөрөмжийн нэгэн адил оновчтой ажиллагаа, урт хугацааны ашиглалтыг хангахын тулд тогтмол засвар үйлчилгээ шаарддаг. Гүйлтийн замаа хэрхэн зөв арчлах талаар зарим зөвлөгөө, аргачлалыг энд оруулав. 1. Хадгалах ...Дэлгэрэнгүй унших -
Хятадын 23 дахь удаагийн спортын шоу: Гурван өдрийн тоолол эхэллээ
Хятадын 23 дахь удаагийн спортын шоу удахгүй болох гэж байгаа бөгөөд ердөө гурван өдөр үлдсэн бөгөөд янз бүрийн компаниуд өөрсдийн хамгийн сүүлийн үеийн бүтээгдэхүүн, технологио үзүүлэхээр бэлтгэлээ базааж байна. Тэдний дунд фитнессийн тоног төхөөрөмжийн тэргүүлэгч үйлдвэрлэгч Жэжян Дапао Технологи ХХК үзэсгэлэн гаргах болно...Дэлгэрэнгүй унших -
Гадаа эсвэл дотор гүйж байгаа эсэхээс үл хамааран та ажилдаа бэлдэх хэрэгтэй
Өнөөдрийн мэдээгээр бид гүйхэд шаардлагатай зүйлсийн талаар хэлэлцэх болно. Гүйлт бол түгээмэл дасгалын хэлбэр бөгөөд гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх, амжилттай дасгал хийхийн тулд зөв тоног төхөөрөмжтэй байх нь чухал юм. Юуны өмнө гүйхэд танд хэрэгтэй хамгийн чухал зүйл ...Дэлгэрэнгүй унших -
Гүйлтийн хамгийн тохиромжтой гэр: Баяр баясгаланг олох нь
Гүйлт бол дасгалын хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн хүртээмжтэй хэлбэрүүдийн нэг юм. Үүнд зөвхөн шийдэмгий байдал, сайн гутал л хэрэгтэй. Олон хүн бие бялдрын чийрэгжилт, жин хасах эсвэл цаг баримтлахын тулд гүйж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч гүйлтийн эцсийн зорилго бол хурдан гүйх биш, харин аз жаргалтай байх явдал юм. Хиймэл оюун ухааны хэлний загвар болохын хувьд би...Дэлгэрэнгүй унших -
Зун ирж байна, та гадаа гүйсээр л байна уу? Хэрэгцээ бүрт зориулсан гүйлтийн замаа үзээрэй!
Агаарын температур нэмэгдэж, өдрүүд уртсах тусам бидний олонх нь гадаа наранд илүү их цаг зарцуулахыг тэсэн ядан хүлээж байгаа нь эргэлзээгүй. Гэсэн хэдий ч зуны нар гадаа спорт сонирхогчдод шинэ сорилтуудыг авчирдаг. Гадаа гүйх нь сэргээгч, эрч хүч өгдөг үйл ажиллагаа боловч зуны халуун болон...Дэлгэрэнгүй унших -
Алдартай шинжлэх ухааны давалгаа! Гүйлтийн хэд хэдэн ашиг тус!
Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлаа хамгаалах нь урьд өмнөхөөсөө илүү чухал болсон. Үүнийг хийх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол дасгал хөдөлгөөн юм. Та жингээ хасах, эрч хүчээ нэмэгдүүлэх эсвэл ерөнхий эрүүл мэндээ сайжруулахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран тогтмол дасгал хийх нь ...Дэлгэрэнгүй унших -
Өнөөдөр дасгал хийсэн үү? Яагаад гүйж болохгүй гэж?
Сул дорой, ядарсан мэдрэмж төрж байна уу? Тогтмол дасгал хийх нь таны эрч хүч, сэтгэл санааг сайжруулахад тусалдаг гэдгийг та мэдэх үү? Хэрэв та өнөөдөр дасгал хийгээгүй бол яагаад гүйж болохгүй гэж? Гүйх нь бие бялдрын чийрэгжилтийг хадгалах, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх маш сайн арга юм. Энэ бол бага нөлөөтэй, тохиромжтой дасгал юм...Дэлгэрэнгүй унших -
Бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн дасгал хөдөлгөөн
Дасгал хөдөлгөөн нь жингээ хянах, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх зэрэг бие махбодийн олон ашиг тустай гэдгээрээ алдартай. Гэхдээ дасгал хөдөлгөөн нь таны оюун ухааныг эрүүл, сэтгэл санааг тань аз жаргалтай байлгаж чадна гэдгийг та мэдэх үү? Дасгал хөдөлгөөний сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь асар их бөгөөд ач холбогдолтой. Нэгдүгээрт, дасгал хөдөлгөөний сулрал...Дэлгэрэнгүй унших -
Өнөөдөр би танд фитнесст гүйлтийн зам хэрхэн ашиглахыг заах болно
Эрүүл байхын тулд биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн чухал бөгөөд гүйлт бол дасгалын хамгийн хялбар хэлбэрүүдийн нэг юм. Гэсэн хэдий ч бүх улирал эсвэл байршил гадаа гүйхэд тохиромжтой биш бөгөөд гүйлтийн зам нь энд л хэрэгтэй байдаг. Гүйлтийн зам нь хавтгай гадаргуу дээр гүйх туршлагыг дуурайдаг машин юм ...Дэлгэрэнгүй унших -
Та бие галбиртаа санаа зовсоор л байна уу? Танд туслах хэдэн зөвлөгөөг энд оруулав!
Өнөөгийн нийгэмд хүмүүс гадаад төрхөндөө улам бүр анхаарал хандуулж байна. Хэрэв та бие галбиртайгаа тэмцсээр байгаа хүмүүсийн нэг бол та ганцаараа биш. Аз болоход, гадаад төрхөө сайжруулж, ерөнхий эрүүл мэндээ сайжруулах олон арга бий. Энд туслах хэдэн зөвлөгөө байна...Дэлгэрэнгүй унших -
Бие махбодоо цэнэглэх: Дасгал хийх үедээ хэрхэн хооллох вэ
Спорт сонирхогчдын хувьд эрүүл хооллолт нь хамгийн сайн тоглолтоо үзүүлэхэд чухал үүрэгтэй. Та мэргэжлийн тамирчин байсан ч бай, амралтын өдрүүдийн дайчин байсан ч бай, таны идэж буй хоол хүнс таны мэдрэмж, гүйцэтгэлд ихээхэн нөлөөлдөг. Энэ блогт бид идэвхтэй спортын шилдэг хоол тэжээлийн зөвлөмжийг судлах болно...Дэлгэрэнгүй унших
