Жингээ хасах тухайд та гүйлтийн зам, эллипс хоёрын аль нэгийг сонгох гэж оролдох нь, ялангуяа фитнессээр хичээллэж байгаа бол төөрөгдөлд ордог.Энэ хоёр машин нь таны калори шатаах, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлэх, биеийн тамирын ерөнхий байдлыг сайжруулахад туслах маш сайн кардио төхөөрөмж юм.Гэсэн хэдий ч, энэ хоёрын хооронд ялгаа байдаг бөгөөд таны зорилгоос хамааран нэг нь нөгөөгөөсөө илүү тохиромжтой байх болно.
Хэрэв та үе мөчний өвдөлт, гэмтэлтэй байгаа бол эллипс хэлбэрийн машин нь нөлөө багатай, үе мөчний ачаалал багатай тул эхний сонголт байж магадгүй юм.Хэрэв таны өвдөг өвддөг бол эллипс машиныг сонгох нь дээр.Учир нь энэ нь өвдөг дээрээ дарамт учруулахгүйгээр гүйх хөдөлгөөнийг дуурайдаг.Эрүүл мэндийн статистикийн үндэсний төвийн мэдээлснээр насанд хүрсэн дөрвөн хүн тутмын нэг нь үе мөчний өвчнөөр шаналж байгаа нь эллипс хэлбэрийн дасгалжуулагч нь дийлэнх хүмүүсийн хэрэгцээг хангаж чадна гэсэн үг юм.
Хэрэв та дасгал бүрт илүү их калори шатаахыг хүсч байвал гүйлтийн зам нь илүү сайн сонголт байж магадгүй юм.Гүйлтийн зам дээр алхах эсвэл гүйх нь биеийн бүх гол булчингийн бүлгүүдийг ажиллуулж, илчлэгийг шатаадаг.Энэ нь гүйлтийн замыг зүрх судасны өвчинд хамгийн тохиромжтой болгодог.
Зуувануудын санал болгож буй нэмэлт боломжуудын нэг бол бариулын ачаар дээд биеийн дасгал хийх сонголт юм.Энэ нь зүрх судасны фитнесс болон дээд биеийн булчингийн хүчийг сайжруулах нэмэлт боломжийг олгодог.Бариулууд нь гар, хөлний хөдөлгөөнийг синхрончлох боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь зохицуулалт болон ерөнхий гүйцэтгэлийг сайжруулахад тусалдаг.
Зууван хэлбэрийн өөр нэг гайхалтай зүйл бол дасгалын горимд хурдан өөрчлөлт оруулах боломжийг олгодог.Эсэргүүцлийг нэмэх эсвэл дөрөөний налууг тохируулснаар та биеийн тодорхой хэсэгт дасгалаа тохируулах боломжтой.Жишээлбэл, дөрөөний налууг нэмэгдүүлэх нь тугал болон шөрмөсний булчингуудыг ажиллуулдаг.
Дасгал хийх тав тухтай байдлын хувьд эллипс нь гүйлтийн замаас илүү тухтай байдаг.Хэрэв та хэвийн алхаж, гүйж чадахгүй бол гүйлтийн зам таны үе мөчний ачаалал ихтэй байдаг.Хэрэв та болгоомжтой байхгүй бол амархан гэмтэх боломжтой.Гэсэн хэдий ч шинэ загварын гүйлтийн замууд нь үе мөчний ачааллыг багасгахын тулд машинд илүү олон амортизатор суурилуулсан.
Дүгнэж хэлэхэд
Эцэст нь хэлэхэд эллипс эсвэл гүйлтийн зам нь илүү сайн байх нь таны зорилго, биеийн байдлаас хамаарна.Хэрэв танд гэмтэл бэртэл, үе мөчний өвчин туссан эсвэл тав тухтай, нөлөө багатай дасгал хийхийг илүүд үздэг бол эллипс нь танд зориулагдсан болно.Гэхдээ хэрэв та калори шатааж, олон булчингийн бүлгийг ажиллуулж, өндөр эрчимтэй кардио дасгал хийхийг хүсч байвал гүйлтийн замд яваарай.Аль ч тохиолдолд энэ хоёр машин нь сайн кардио дасгал хийхэд тохиромжтой төхөөрөмж бөгөөд зөв хэрэглэвэл гайхалтай үр дүнд хүрч чадна.Тогтвортой байх нь таны кардионы дэглэмээс хамгийн их үр дүнд хүрэх түлхүүр гэдгийг бүү мартаарай.
Шуудангийн цаг: 2023-05-31