Өнөөдрийн мэдээгээр бид гүйхэд шаардлагатай зүйлсийн талаар хэлэлцэх болно. Гүйлт бол түгээмэл дасгалын хэлбэр бөгөөд гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх, амжилттай дасгал хийхийн тулд зөв тоног төхөөрөмжтэй байх нь чухал юм.
Юуны өмнө, гүйлтийн үед танд хэрэгтэй хамгийн чухал зүйл бол сайн гүйлтийн гутал юм. Гүйлтийн гутал нь эвтэйхэн, тулгууртай, биед тохирсон байх ёстой. Хөлийг цохилтоос хамгаалах хангалттай хэмжээний зөөлөвч, тулгууртай тул гүйхэд зориулагдсан гутал сонгох нь чухал юм.
Гүйлтийн гутлаас гадна гүйхдээ тохирох хувцас өмсөх нь чухал юм. Үүнд таныг сэрүүн, хуурай байлгах чийг шингээдэг даавуу, мөн цаг агаарын нөхцөлд тохирсон давхаргууд орно. Жишээлбэл, сэрүүн цаг агаарт дулаан байлгахын тулд танд хөнгөн хүрэм эсвэл урт ханцуйтай цамц хэрэгтэй байж магадгүй юм.
Гүйлтийн үеэр авч явах бас нэг чухал зүйл бол усны сав юм. Гүйлтийн үеэр шингэнээ сайн уух нь маш чухал бөгөөд учир нь энэ нь таны биеийн температурыг зохицуулж, шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Гүйлтийн хугацаанаас хамааран та том усны сав авч явах эсвэл усан оргилуур дээр хурдан уухаар зогсоох шаардлагатай болж магадгүй юм.
Хэрэв та шөнө эсвэл өглөө эрт харанхуй байхад гүйхээр төлөвлөж байгаа бол гэрэл ойлгогч хувцас өмсөж, гар чийдэн авч явах нь чухал юм. Энэ нь жолооч болон бусад явган зорчигчдод харагдахуйц байх боломжийг олгож, осол гэмтэл, гэмтлийн эрсдлийг бууруулна.
Хэрэв та удаан хугацаагаар эсвэл хол зайд гүйж байгаа бол ямар нэгэн төрлийн тэжээллэг бодис авчрах нь зүйтэй. Энэ нь энергийн гель, жимсний хэсэг эсвэл гранола батончик хэлбэрээр байж болно. Энэ нь танд ядарч туйлдахгүйгээр урт гүйлтийг эрчим хүчээр хангахад шаардлагатай эрч хүчийг өгөх болно.
Эцэст нь, хэрэв та гүйлтийн үеэр урам зориг өгөхийн тулд хөгжим ашиглахаар төлөвлөж байгаа бол сайн чихэвч худалдаж авахаа мартуузай. Хөлс нэвтэрдэггүй, эвтэйхэн, гүйж байхдаа байрандаа найдвартай сууж чаддаг чихэвч хайж олоорой.
Ерөнхийдөө, амжилттай, аюулгүй дасгал хийхийн тулд гүйхдээ зөв тоног төхөөрөмж, хэрэгсэлтэй байх нь чухал юм. Тиймээс хэрэв та хөгжим сонсохоор төлөвлөж байгаа бол сайн гүйлтийн гутал, тохиромжтой хувцас, усны сав, гэрэл ойлгогч хэрэгсэл, хоол тэжээл, чихэвч худалдаж авахаа мартуузай.
Гүйлтийн бүх давуу талыг эдлэхийн тулд гүйхдээ аюулгүй байдал, тав тухыг үргэлж нэн тэргүүнд тавихаа санаарай. Гүйлтийн үеэр сайхан өнгөрүүлээрэй!
Нийтэлсэн цаг: 2023 оны 5-р сарын 22