Гараараа зогсох нь фитнессийн нэг төрөл боловч гараараа зогсоход хэцүү байдаг тул олон фитнесс сонирхогчдыг дарамтанд оруулдаг.
Урвуу хөдөлгөөнийг гүйцэтгэхэд туслах зорилгоор тусгайлан бүтээгдсэн төхөөрөмж нь урвуу хөдөлгөөнийг гүйцэтгэхэд бараг бүх хүнд тусалж чадна. Урвуу хөдөлгөөнийг гүйцэтгэхэд туслахын тулд урвуу хөдөлгөөний ширээг тусгайлан бүтээсэн төхөөрөмж юм.
Урвуу ширээний бүтэц нь тийм ч төвөгтэй биш. Энэ нь үнэндээ суурь бөгөөд эргэлддэг тогтмол хаалтуудын багц юм. Үйлдлийн процесс нь ойролцоогоор дараах байдалтай байна.
Босоо байрлалд шагайгаа тогтмол хөөсөнцөрт хийж, нурууг нь урвуу ширээний арын сууринд байрлуул (аюулгүйн оосортой загварууд аюулгүйн оосороо бэхлэх шаардлагатай),
дараа нь хоёр гараа ашиглан бариулаас барьж, биеэ арагш налана. Биеийг бэхэлдэг хаалт нь бэлхүүсийг тэнхлэг болгон ашиглан биеийг урвуу төлөвт эргүүлнэ.
Хөл дээрх тогтмол хөөс нь урвуу үйл явцын үед бүх биеийг татна.
Гар дээр зогсох дасгалын ашиг тус:
Урвуу байрлалд ороход биеийн хэсэг бүрт үйлчлэх хүчний чиглэл хэвийн нөхцөл байдлын эсрэг байдаг бөгөөд энэ нь олон хөдөлгөөний эрхтэнд сулрах ховор боломжийг олгодог.
Хэрэв та ашиглавалурвуу хүснэгтУрвуу байрлалд хийх нь зөвхөн тайвшруулах үйлчилгээтэй төдийгүй холбогдох хэсгүүдийг маш сайн сунгах боломжийг олгодог бөгөөд бэлхүүс, хүзүүний янз бүрийн таагүй мэдрэмжийг үр дүнтэй арилгадаг.
Гараар барих үед анхаарах зүйлс:
Гараараа зогсох нь ашигтай ч нүцгэн гараараа зогсох эрсдэл харьцангуй өндөр хэвээр байна. Гараараа зогсох дасгал хийхийн өмнө та талбай аюулгүй байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
(та газар дээр зөөлөн дэвсгэр тавьж болно), мөн үүнийг туршиж үзэхээсээ өмнө гараараа барих ур чадвар, аргуудыг сурах нь хамгийн сайн арга юм.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Нийтэлсэн цаг: 2023 оны 12-р сарын 18