Гараар зогсох нь биеийн тамирын дасгалын нэг төрөл боловч гар барихад хэцүү байдаг нь олон фитнесс сонирхогчдод хэт ачаалал өгдөг.
Инверсийн хүснэгт нь урвуу өөрчлөлтийг дуусгахад туслах тусгайлан бүтээсэн төхөөрөмж юм. Энэ нь бараг бүх хүнд урвуу хөдөлгөөнийг хялбархан гүйцэтгэхэд тусална.
Хувиргах хүснэгтийн бүтэц нь төвөгтэй биш юм. Энэ нь үнэндээ суурь ба эргэдэг тогтмол хаалтуудын багц юм. Үйл ажиллагааны процесс нь ойролцоогоор дараах байдалтай байна.
Босоо байрлалд шагайгаа тогтсон хөөсөнцөр рүү оруулаад, нурууг нь урвуу ширээний түшлэгт наана (хамгаалалтын оосортой загваруудад хамгаалалтын оосор бэхлэх шаардлагатай),
дараа нь хоёр гараа ашигла Бариулаас барьж, биеэ хойш наа. Биеийг бэхэлсэн хаалт нь бэлхүүсийг тэнхлэг болгон ашиглан биеийг арагшаа эргүүлэх болно.
Хөл дээр тогтсон хөөс нь урвуу эргэлтийн явцад бүх биеийг татах болно.
Гарын дасгалын ашиг тус:
Урвуу байрлалтай үед биеийн хэсэг тус бүрийн хүчний чиглэл нь ердийн нөхцөл байдлаас эсрэг байдаг бөгөөд энэ нь олон моторт эрхтнүүдийг амрах ховорхон боломжийг олгодог.
Хэрэв та ашигладаг болурвуу хүснэгтурвуу хөдөлгөөн хийхэд энэ нь тайвшруулах үйлчилгээтэй төдийгүй холбогдох хэсгүүдийг маш сайн сунгаж, бэлхүүс, хүзүүний янз бүрийн таагүй байдлыг үр дүнтэй арилгаж чаддаг.
Хэдийгээр гар барих нь ашигтай ч нүцгэн гар барих эрсдэл харьцангуй өндөр хэвээр байна. Гар дээрээ дасгал хийхээсээ өмнө сайтын аюулгүй байдлыг хангах хэрэгтэй
(та газар дээр зөөлөн дэвсгэр тавьж болно), үүнийг туршиж үзэхээсээ өмнө гар барих чадвар, арга барилд суралцах нь дээр.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Шуудангийн цаг: 2023 оны 12-р сарын 18