Олон фитнесс сонирхогчид гадаа эсвэл гүйлтийн зам дээр гүйх нь дээр үү гэсэн эцэс төгсгөлгүй мэтгэлцээнд өртдөг.Хоёр сонголт хоёулаа давуу болон сул талуудтай бөгөөд шийдвэр нь хувийн сонголт, фитнесийн тодорхой зорилгоос ихээхэн хамаардаг.Энэ блогт бид энэ сонголтыг хийхдээ анхаарах олон хүчин зүйлийг судалж, аль аргыг өөрт тохирохыг сонгоход тань туслах болно.
Гадаа гүйх нь ашиг тус:
1. Байгалийн гоо үзэсгэлэн: Гадуур гүйхийн нэг гол давуу тал бол байгалийн сайхныг шимтэн үзэх боломж юм.Үзэсгэлэнт замууд, эрэг орчмын замуудаар аялах, эсвэл зүгээр л хөршөө судлах эсэхээс үл хамааран гадаа нь сэтгэл хөдөлгөм, урам зориг өгөх байгалийн үзэмжийг сэргээдэг.
2. Калорийн шаталтыг нэмэгдүүлнэ: Тэгш бус газар гүйж, янз бүрийн налууг даван туулах нь тогтмол гүйлтийн зам дээр дасгал хийхээс илүү их калори шатаахад тусалдаг.Гадаа гүйх нь илүү олон булчингуудыг ажиллуулж, тогтвортой байдал, зохицуулалтыг сайжруулдаг.
3. Цэвэр агаар, Д аминдэм: Гадаа дасгал хийснээр цэвэр агаар амьсгалж, нарны туяанд нэн шаардлагатай Д аминдэмийг шингээх боломжтой.Энэ нь таны сэтгэл санааг эрс сайжруулж, стрессийн түвшинг бууруулж, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах болно.
Гүйлтийн замд гүйлтийн давуу талууд:
1. Хяналттай орчин: Гүйлтийн зам нь хяналттай орчинг бүрдүүлж, хурд, налуу, цаг агаарын нөхцөл байдал зэрэг хүчин зүйлсийг тохируулах боломжийг танд олгоно.Энэ нь хэт өндөр температур, тэгш бус газар нутаг эсвэл бохирдлын түвшинтэй тэмцэж болзошгүй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.
2. Үе мөчний цохилт: Гүйлтийн зам нь зөөлөвчтэй гадаргуутай тул үе мөчний нөлөөллийг бууруулж, үе мөчний асуудалтай эсвэл бэртлээс эдгэрч буй хүмүүст аюулгүй сонголт болдог.Цочрол шингээх нь таны өвдөг, шагай, хонго зэргийг хамгаалахын зэрэгцээ үр дүнтэй дасгал хийх боломжийг олгодог.
3. Тохиромжтой, уян хатан байдал: Гүйлтийн зам нь цаг агаарын нөхцөл байдлаас үл хамааран гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд байхдаа ч ашиглах боломжтой тул хосгүй тав тухыг санал болгодог.Энэхүү тав тухтай байдал нь таныг амьдрал завгүй байсан ч фитнессээр хичээллэх боломжтой болгодог.
Дүгнэж хэлэхэд:
Эцсийн эцэст, гадаа эсвэл гүйлтийн зам дээр гүйх шийдвэр нь хувийн сонголт, фитнессийн зорилгоос хамаарна.Гадаа гүйх нь байгалийн гоо үзэсгэлэн, илчлэгийг ихэсгэж, цэвэр агаарт зугаацах боломжийг авчирдаг.Үүний эсрэгээр гүйлтийн замд гүйх нь хяналттай орчинг бүрдүүлж, үе мөчний нөлөөллийг бууруулж, тохиромжтой байдаг.Өөр өөр нөхцөл байдалд дасан зохицохын тулд дасгалын дасгалдаа эдгээр хоёр сонголтыг хослуулан хэрэглэх нь тустай байж магадгүй юм.
Аливаа дасгалын хамгийн чухал зүйл бол тууштай байдал гэдгийг санаарай.Та гадаа гайхалтай сайхан бүхнийг хүлээж авах эсвэл найдвартай гүйлтийн замдаа найдах эсэхээс үл хамааран фитнессээр явахдаа олж авсан баяр баясгалан, урам зориг нь хамгийн чухал юм.Тиймээс гүйлтийн гутлаа уяж, хэмнэлээ олж, задгай зам дээр ч бай, виртуал зам дээр ч бай алхам бүрийг амтлаарай!
Шуудангийн цаг: 2023 оны 7-р сарын 15