Фитнессийн олон сонирхогчид гадаа гүйх үү, гүйлтийн зам дээр гүйх үү гэдэг талаар хэзээ ч дуусашгүй мэтгэлцээнд ордог. Хоёр сонголт хоёулаа давуу болон сул талуудтай бөгөөд шийдвэр нь хувийн сонголт болон фитнессийн тодорхой зорилгоос ихээхэн хамаардаг. Энэ блогт бид энэ сонголтыг хийхдээ анхаарах янз бүрийн хүчин зүйлсийг судалж, аль аргыг танд хамгийн тохиромжтойг шийдэхэд туслах болно.
Гадаа гүйхийн ашиг тус:
1. Байгалийн гоо үзэсгэлэн: Гадаа гүйхийн гол давуу талуудын нэг бол байгалийн гоо үзэсгэлэнд өөрийгөө дүрэх боломж юм. Үзэсгэлэнт газруудаар аялах, далайн эргийн замаар явах эсвэл зүгээр л ойр орчмоороо аялах зэргээр гадаа байх нь сэтгэл хөдөлгөм, урам зориг өгөх байгалийн үзэмжийг сэргээдэг.
2. Калори шатаах хэмжээг нэмэгдүүлэх: Тэгш бус гадаргуу дээр гүйх, янз бүрийн налуу зам дээр гүйх нь тогтмол байрлалтай гүйлтийн зам дээр дасгал хийхээс илүү их калори шатаахад тусалдаг. Гадаа гүйх нь илүү олон булчинг ажиллуулж, тогтвортой байдал, зохицуулалтыг сайжруулдаг.
3. Цэвэр агаар ба Д аминдэм: Гадаа дасгал хийх нь танд цэвэр агаараар амьсгалах, наранд шарах замаар зайлшгүй шаардлагатай Д аминдэмийг шингээх боломжийг олгодог. Энэ нь таны сэтгэл санааг эрс сайжруулж, стрессийн түвшинг бууруулж, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулна.
Гүйлтийн зам дээр гүйх давуу талууд:
1. Хяналттай орчин: Гүйлтийн зам нь хяналттай орчинг бүрдүүлж, хурд, налуу, тэр ч байтугай цаг агаарын нөхцөл байдал зэрэг хүчин зүйлсийг тохируулах боломжийг олгодог. Энэ нь ялангуяа хэт температур, тэгш бус газар нутаг эсвэл бохирдлын түвшинтэй тэмцэж буй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой.
2. Үе мөчний цохилт: Гүйлтийн зам нь үе мөчний цохилтыг бууруулдаг зөөлөвчтэй гадаргууг бий болгодог тул үе мөчний асуудалтай эсвэл гэмтлээс эдгэрч буй хүмүүст илүү аюулгүй сонголт болдог. Цочрол шингээлт нь өвдөг, шагай, ташааг хамгаалахад тусалдаг бөгөөд үр дүнтэй дасгал хийх боломжийг олгодог.
3. Тохиромжтой байдал ба уян хатан байдал: Гүйлтийн зам нь цаг агаарын ямар ч нөхцөлд гэртээ эсвэл фитнес зааланд байхдаа ашиглах боломжтой тул хосгүй тохь тухыг санал болгодог. Энэхүү тохь тух нь амьдрал завгүй байсан ч фитнессийн дэглэмээ баримтлах боломжийг танд олгоно.
дүгнэлтэд:
Эцсийн эцэст гадаа эсвэл гүйлтийн зам дээр гүйх шийдвэр нь хувийн сонголт болон фитнессийн зорилгоос хамаарна. Гадаа гүйх нь байгалийн гоо үзэсгэлэн, илчлэгийн шаталтыг нэмэгдүүлэх, цэвэр агаарт гарах боломжийг авчирдаг. Үүний эсрэгээр гүйлтийн зам дээр гүйх нь хяналттай орчинг бүрдүүлж, үе мөчний цохилтыг бууруулж, тохиромжтой байдаг. Хамгийн их олон янз байдал, өөр өөр нөхцөл байдалд дасан зохицохын тулд дасгалынхаа хөтөлбөрт эдгээр хоёр сонголтыг хослуулан ашиглах нь тустай байж болох юм.
Аливаа дасгалын хамгийн чухал тал бол тууштай байдал гэдгийг санаарай. Та гадаа зугаалах эсвэл найдвартай гүйлтийн зам дээр суухыг сонгосон эсэхээс үл хамааран хамгийн чухал зүйл бол фитнессийн аялалдаа олж авдаг баяр баясгалан, урам зориг юм. Тиймээс гүйлтийн гутлынхаа үдээсийг тайлж, хэмнэлээ олж, нээлттэй зам дээр ч бай, виртуал зам дээр ч бай алхам бүрээсээ таашаал аваарай!
Нийтэлсэн цаг: 2023 оны 7-р сарын 15