Гарын тавиуртай машин энгийн мэт санагдаж болох ч буруу ашиглавал хүзүү, мөр эсвэл бэлхүүс дээр хэт их даралт үүсгэж, тэр ч байтугай гэмтэлд хүргэж болзошгүй. Тиймээс гарын тавиуртай зөв техник, аюулгүй байдлын арга хэмжээг эзэмших нь маш чухал юм.
1. Анх удаа дасан зохицох сургалт
Хэрэв та гараараа зогсож байгаа бол богино хугацаанд (10-15 секунд) эхэлж, биеэ тулгуурын дэвсгэр дээр чанга барьж байгаа эсэхийг шалгаарай.гарт бариултай машинЗөвхөн гарын хүчнээс хамаарахаас зайлсхийхийн тулд. Дасан зохицох чадвар сайжрах тусам гараараа зогсох хугацааг аажмаар 1-3 минут хүртэл сунгаж болно.
2. Гараа зөв барих байрлал
Гараараа зогсохдоо гол булчингаа чангалж, мөрөө доошлуулж, мөрөө хавчих эсвэл толгойгоо хэт өндөрт хазайлгахаас зайлсхий. Хөлөө байгалийн жамаар завилж эсвэл сунгаж болох ч хүзүүний нугаламын даралтыг нэмэгдүүлэхгүйн тулд хүчтэй түлхэж болохгүй. Толгой эргэх эсвэл бие тавгүйрхвэл нэн даруй зогсоод аажмаар босох байрлалдаа эргэн орох хэрэгтэй.
3. Аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
Толгойгоо доош харуулан бүрэн зогсохоос зайлсхий. Мэргэжлийн зөвлөгөө авахгүй бол хүзүүнд ирэх ачааллыг бууруулахын тулд хагас гараар зогсохыг (биеийг газарт 45°-60° өнцгөөр байрлуулж) зөвлөж байна.
Цусны даралт ихсэх, глауком эсвэл умайн хүзүүний спондилозтой өвчтөнүүд цусны даралт гэнэт нэмэгдэх эсвэл гар барихаас болж нүдэнд хэт их даралт үүсэхээс зайлсхийхийн тулд хэрэглэхийн өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Баталгаажуулна уугарт бариултай машин тогтвортой бөгөөд гулсах эсвэл санамсаргүй унахаас сэргийлж йогийн дэвсгэр гэх мэт зөөлөн газар дээр ашигладаг.
4. Сургалтын давтамж ба үр нөлөө
Долоо хоногт 2-3 удаа, тус бүр 1-3 минутын турш гараараа зогсох дасгал хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв удаан хугацаанд үргэлжлүүлэн хийвэл мөр, нурууны хүч, биеийн байрлал, цусны эргэлтийг мэдэгдэхүйц сайжруулж чадна.
Зөв хэрэглээний аргаар гарт бариул хийх машин нь биеийн хяналт болон эрүүл мэндийг сайжруулах хүчирхэг хэрэгсэл болж чадна.
Нийтэлсэн цаг: 2025 оны 8-р сарын 21