Дасгал хөдөлгөөн бол эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалах хамгийн чухал хэсэг юм. Тэгэхээр яаж гэртээ амархан, хурдан дасгал хийж, тав тухтай гүйлтийн туршлагаас таашаал авахаас гадна зүрх, уушигны үйл ажиллагаа, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж, жингээ хасах, фитнессийн үр нөлөөг бий болгох вэ? Гүйлтийн зам бол хамгийн тохиромжтой сонголт байх нь дамжиггүй.
Нэгдүгээрт, эрүүл амьдралын хэв маягт зайлшгүй шаардлагатай тоног төхөөрөмж: гүйлтийн зам нь нэг төрлийн фитнессийн тоног төхөөрөмж болохын хувьд эрүүл амьдралын хэв маягийн зайлшгүй шаардлагатай хэрэгсэл болоод удаж байна. Энэ нь спорт, зугаа цэнгэл, эрүүл мэндийн менежментийг нэгтгэсэн бөгөөд орчин үеийн гэр бүлийн фитнессийн зайлшгүй сонголт юм.
Хоёрдугаарт, доторх дасгалын тохиромжтой сонголт: завгүй орчин үеийн хүмүүсийн хувьд гадаа дасгал хийх нь ихэвчлэн цаг агаар, цаг хугацаа, газар болон бусад хүчин зүйлээс хамаардаг. Харин гүйлтийн зам нь гэртээ дасгал хийхэд тохиромжтой сонголтоор хангаснаар аэробикийн дасгал хийх, бороо орох, гялалзах, өглөө, оройд явахад хялбар болгодог. Тав тухтай гүйлтийн туршлага Маш сайнгүйлтийн замгүйлтийн ая тухтай туршлагыг танд өгч чадна. Энэхүү гүйлтийн зам нь зөөлөн гүйлтийн бүс, тогтвортой гүйлтийн платформоор тоноглогдсон тул спортын гэмтлийн эрсдлийг үр дүнтэй бууруулж, гүйлтийн зугаа цэнгэлийг нэгэн зэрэг эдлэхээс гадна аюулгүй байдлаа хангах болно.
Дөрөвдүгээрт, олон талт байдал: Орчин үеийн гүйлтийн замууд нь зөвхөн гүйлтийн үндсэн функцтэй төдийгүй, янз бүрийн хүмүүсийн биеийн тамирын хэрэгцээг хангахын тулд налуу тохируулах, хурд тохируулах гэх мэт олон төрлийн дасгалын горимуудтай.
Тав, зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулж, тэсвэр хатуужлыг сургах:гүйлтийн замзүрхний уушигны өндөр үйл ажиллагаатай, тэсвэр хатуужлыг сургах нөлөөтэй нэг төрлийн дасгал юм. Гүйлтийг удаан хугацаанд дагаж мөрдвөл зүрх, уушигны үйл ажиллагааг үр дүнтэй сайжруулж, бие бялдрын хүч чадлыг нэмэгдүүлж, биеийн байдал сайжирна.
Зургаа, турах, биеийн хэлбэржүүлэх нөлөө нь чухал юм: гүйлтийн зам нь нэг төрлийн аэробик дасгал бөгөөд жингээ хасах зорилгодоо хүрэхийн тулд биеийн өөхийг үр дүнтэй шатааж чаддаг. Үүний зэрэгцээ гүйлтийн замын налуу, хурдыг тохируулснаар биеийн янз бүрийн хэсэгт дасгал хийж болно.
7, гэрийн биеийн тамирын зааланд хамгийн тохиромжтой сонголт: гүйлтийн зам нь жижиг талбайг хамардаг, ажиллуулахад хялбар, гэрийн биеийн тамирын зааланд маш тохиромжтой. Гүйлтийн замтай бол та гэртээ амархан дасгал хийж, эрүүл амьдрах боломжтой.
Хэрэв та гэртээ дасгал хийх хялбар бөгөөд хурдан арга хайж байгаа бол том гүйлтийн зам нь хамгийн тохиромжтой сонголт байх нь дамжиггүй.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 10-р сарын 25