Гүйлтийн дасгалын тухайд зарим оюутнууд өдөр бүр гадаа гүйх нь дээр үү, эсвэл илүү ашигтай гүйлтийн зам худалдаж авах нь дээр үү гэж асуух болно. Үнэндээ гадаа гүйх болон гүйлтийн зам нь өөрийн гэсэн давуу талтай бөгөөд тодорхой зорилготой гүйгчдэд, эрүүл мэндээ эрхэмлэдэг, зүгээр л гүйгчийн гүйлтийн үйл явцаас таашаал авахыг хүсдэг хүмүүст гадаа гүйхийг илүүд үздэг. Дараа нь би энэ хоёрын ялгааг задлан шинжлэх болно.
Нэгдүгээрт, энэ нь илчлэгийг өөр өөрөөр шатаадаг
Дуусан дундуур гүйж байнагүйлтийн зам дээр бэлтгэл хийх, мөн гадаа замын бэлтгэл дээр гүйхэд энэ хоёрын дулааны зарцуулалт өөр байх болно. Товчхондоо, бид гадаа гүйх үед замын нөхцөл байдал өөрчлөгдөж, салхины нөлөөллөөс болж тогтмол хурдтай гүйж чадахгүй бөгөөд хурдан гүйж, зогсдог тул биед илүү их дулаан шатдаг.
Гүйлтийн зам дээр гүйх нь хүчилтөрөгчийн хэрэглээг эрс багасгаж, илүү их дасгал хөдөлгөөн хийх, хөдөлмөр хэмнэх, дулаан шаталтыг харьцангуй багасгадаг.
Италийн Миланы Их Сургуулийн хийсэн судалгаагаар гадаа гүйлт болон бусад спортоор хичээллэдэг, дундаж нас нь 21 настай, эрүүл чийрэг 15 эрэгтэйг сонгон авчээ.гүйлтийн зам30 секунд гүйж, дараа нь 30 секунд амрах буюу нийт 15 минутын дасгалын дээжийн туршилт. Гадаа гүйхтэй харьцуулахад гүйлтийн зам дээр гүйхэд гүйгчдийн хүчилтөрөгчийн хэрэглээ эрс багасч, гүйлт нь илүү хялбар, бага ачаалалтай байсан нь тогтоогджээ. Судалгаагаар гүйлтийн зам дээр гүйх нь яагаад бага хүчин чармайлт шаарддаг талаар таамаглаагүй байгаа ч өмнөх судалгаанаас гүйлтийн зам дээрх конвейерийн тууз нь гүйгчдийг урагш түлхэж, гүйхэд илүү хурдан, хялбар болгодог гэж дүгнэж болно.
Хоёрдугаарт, гүйлтийн нөлөө өөр байна
Гадаа гүйх нь бидэнд илүү их калори шатаахад тусалдаг бол гүйлтийн зам нь бидний гүйлтийг илүү эрүүл, удаан хугацаанд үргэлжлэхэд тусалдаг.
Гүйлтийн замын конвейерийн тууз нь бидний хөлийн улны үрэлтийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд үрэлтийн нөлөө нь замын үрэлтээс илүү сайн байдаг; Хоёрдугаарт, бид гүйлтийн замын янз бүрийн гүйлтийн горимыг тохируулж болно, тухайлбал ууланд авирах гүйлтийн горим нь бидний бодит биеийн нөхцөлд тохируулан замын налууг тохируулж, илүү эрүүл, тав тухтай гүйх боломжтой; Эцэст нь, гүйлтийн зам нь бидний гүйх үед зүрхний цохилт, дулааны шаталтыг бодит цаг хугацаанд хянаж чаддаг тул бид гүйлтийн хэмнэлээ ухаалаг өгөгдлийн дагуу, та мэдэж байгаачлан, 20 минутын өндөр эрчимтэй завсарлагатай гүйлтээр 1 цагийн жигд хурдаас илүү үр дүнтэй болгож чадна.
Гуравдугаарт, гүйлт өөр мэдрэмж төрүүлдэг
Сүүлийн жилүүдэд цар тахал бидний амьдралын хэв маягийг эрс өөрчилж, үе үе гэртээ байхаас өөр аргагүй болсон амьдрал бидний гүйлтийн төлөвлөгөөнд үргэлж саад учруулдаг. Энэ үед гүйлтийн зам нь дээрх сул талуудаас зайлсхийхэд тусалж, гүйлтийн дасгалаа тасалдуулах шаардлагагүй болно.
Үүнээс гадна, гүйлтийн зам нь бороотой өдөр, агаарын бохирдол, салхи болон бусад таагүй цаг агаарын нөлөөллөөс зайлсхийх боломжийг олгодог. Гэхдээ бид гэртээ удаан хугацаанд байсан бөгөөд гадаа агаар бидний түгшүүртэй сэтгэл санааг тайвшруулахыг хүсдэг. Гадаа гүйлт нь бидэнд байгалийн гоо үзэсгэлэнг мэдрэх, нүд, тархийг тайвшруулахаас гадна гадаа гүйлт нь хүчилтөрөгчөөр баялаг тул гүйлтийн шинэ санаануудыг амьсгалж, илүү аз жаргалтай гүйх боломжийг олгодог.
Үүнээс гадна, гадаа гүйх газар нутаг нь харилцан адилгүй тул гүйхдээ өөр өөр газар нутагт дасан зохицоход анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй бөгөөд гүйлт илүү сонирхолтой, илүү төвлөрсөн байх болно.
Эцэст нь хэлэхэд, гадаа гүйх нь бидэнд өөр өөр гүйгчидтэй танилцаж, шинэ найз нөхөдтэй болох боломжийг олгодог. Эцэст нь хэлэхэд, бид гүйх эсэхээс үл хамааран ...гүйлтийн замэсвэл гадаа зам дээр хамгийн чухал бөгөөд чухал зүйл бол "гүйх" хөдөлгөөн юм. Бид гүйсээр л байвал аль ч аргаар ашиг тусаа өгөх болно.
Нийтэлсэн цаг: 2025 оны 3-р сарын 18