Орчин үеийн нөхөн сэргээх анагаах ухааны салбарт нугасны эрүүл мэндэд улам бүр анхаарал хандуулж байна. Нурууны нөхөн сэргээх эмчилгээнд туслах хэрэгсэл болох өвөрмөц ажиллах горимтой гар тулгуур нь нурууны даралтыг бууруулах, булчин сулруулах цоо шинэ шийдлийг санал болгодог. Физик эмчилгээний мэргэжлийн үүднээс авч үзвэл энэхүү төхөөрөмж нь олон хүнд нурууны эрүүл мэндээ сайжруулахад тусалж байна.
Хүний биеийн нуруу нь өдөр тутмын үйл ажиллагааны явцад тасралтгүй дарамтанд ордог. Удаан хугацаанд суух эсвэл зогсох байрлалтай байх эсвэл буруу байрлалтай байх нь нугаламын дискийг шахаж, булчингийн чангаралт үүсгэдэг. Гарын тавиур нь биеийн чиглэлийг өөрчилж, таталцлын хүчийг ашиглан нурууг байгалийн жамаар татаж, нугаламын дискэнд түр зуурын даралтын зай үүсгэдэг. Энэхүү зөөлөн таталт нь механик хүчтэй суналтаас ялгаатай; үүний оронд энэ нь бие махбодийг байгалийн таталцлын нөлөөн дор аажмаар сулруулах боломжийг олгодог.
Ашиглах үедгарт бариул, нуруу нь зохих урвуу өнцөгт байрладаг бөгөөд нугаламын хоорондох даралт буурдаг. Энэхүү даралтын бууралтын төлөв нь нугаламын диск хоорондын шим тэжээлийн солилцоог дэмжиж, орон нутгийн цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Удаан хугацааны даралтын улмаас хавтгайрсан нугаламын дискний хувьд түр зуурын даралтын бууралт нь уян хатан чанарыг сэргээх таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг. Үүний зэрэгцээ нурууны эргэн тойрон дахь чангарсан булчингийн бүлгүүд энэ байрлалд сулрах боломжтой.
Булчингийн тэнцвэрийг сайжруулах нь бас нэг чухал ач холбогдолтой юм. Өдөр тутмын амьдралдаа нэг талын дасгал хийх эсвэл буруу байрлалд байх нь нурууны булчингийн тэнцвэргүй хөгжилд хүргэдэг. Гараараа зогсох дасгал нь дарагдсан булчингийн бүлгүүдийг дахин идэвхжүүлж, урд болон хойд, зүүн болон баруун булчингийн бүлгүүдийн зохицуулалттай ачааллыг дэмжихэд тусалдаг. Энэхүү цогц булчингийн дахин боловсрол нь нурууны тогтвортой байдлыг хадгалахад чухал үүрэгтэй.
Биеийн байрлалын мэдрэмжийг хөгжүүлэхийг мөн орхигдуулж болохгүй. Урвуу байрлалд хэрэглэгчид биеийнхээ зохион байгуулалт, тэгш хэмд илүү их анхаарал хандуулах болно. Энэхүү сайжруулсан бие бялдрын мэдрэмж нь өдөр тутмын амьдралд хэрэгжиж, хүмүүст зөв зогсох, суух байрлалыг илүү ухамсартайгаар хадгалахад тусалж, нуруунд үзүүлэх сөрөг даралтыг бууруулна.
Өвдөлт намдаах тухайд гараараа барих нь байгалийн жамаар тайвшрал өгдөг. Нурууны олон таагүй мэдрэмж нь нугаламын дискний даралт болон булчингийн хурцадмал байдалтай холбоотой байдаг. Гараараа барих дасгалыг тогтмол хийснээр эдгээр даралтыг түр зуур сулруулж, булчингууд суларч, улмаар холбогдох таагүй мэдрэмжийг бууруулдаг. Энэхүү эмийн бус өвдөлт намдаах арга нь нөхөн сэргээх мэргэжилтнүүдийн дунд улам бүр хүлээн зөвшөөрөгдөж байна.
Аюулгүй байдал үргэлж тэргүүлэх чиглэл байсаар ирсэн. Орчин үеийн урвуу байрлалтай суурийн загвар нь ашиглалтын тогтвортой байдлыг бүрэн харгалзан үздэг. Тохируулж болох өнцгийн тохиргоо нь хэрэглэгчдэд бага хазайлтаас эхэлж, аажмаар урвуу байрлалтай мэдрэмжинд дасан зохицох боломжийг олгодог. Энэхүү дэвшилтэт сургалтын арга нь нөхөн сэргээх үйл явцыг үр дүнтэй, аюулгүй байлгах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь бие махбодийн янз бүрийн өвчтэй хүмүүст тохиромжтой болгодог.
Хэрэглээний давтамж болон үргэлжлэх хугацааг хянах нь маш чухал юм. Физик эмчилгээний эмч нар ихэвчлэн хувь хүний нөхцөл байдалд үндэслэн хувийн хэрэглээний төлөвлөгөөг санал болгодог. Богино хугацааны, тогтмол хэрэглээ нь нэг удаагийн, удаан хугацаагаар хэрэглэхээс илүү үр дүнтэй байдаг. Үүнийг хэрэглэх энэхүү дунд зэргийн арга нь зөвхөн гараараа зогсох давуу талыг авчрахаас гадна хэт их дасгал хийснээс үүсэх эрсдэлээс зайлсхийдэг.
Бусад нөхөн сэргээх арга хэмжээтэй хослуулан хэрэглэхэд үр нөлөө нь бүр ч илүү сайн байдаг.гарт бариул гол булчингийн дасгал, уян хатан байдлын дасгал болон бусад физик эмчилгээний аргуудтай хослуулан цогц нөхөн сэргээх хөтөлбөрийн нэг хэсэг болгон хамгийн сайн нэвтрүүлдэг. Энэхүү олон талт арга нь нуруу нугасны эрүүл мэндийг янз бүрийн өнцгөөс дэмжиж, нөхөн сэргээх ерөнхий үр дүнд хүрэх боломжтой.
Хувь хүний ялгааг бүрэн харгалзан үзэх шаардлагатай. Хүн бүрийн нуруу нугасны байдал болон бие махбодийн байдал өөр өөр байдаг тул гар барихад үзүүлэх хариу үйлдэл нь бас өөр өөр байдаг. Хэрэглэх явцад биеийнхээ хариу үйлдлийг сайтар анхаарч, өөртөө хамгийн тохиромжтой нөхөн сэргээх үр дүнд хүрэхийн тулд хэрэглэх арга, давтамжийг өөрийн мэдрэмжид тохируулан тохируулна уу.
Нуруу нугасны нөхөн сэргээх туслах хэрэгсэл болох гар тулгуурын үнэ цэнэ нь нугасны даралтыг байгалийн болон идэвхгүй аргаар бууруулах боломжийг олгодогт оршино. Уламжлалт нөхөн сэргээх аргуудтай хослуулан хэрэглэвэл хүмүүст нурууны эрүүл мэндээ илүү сайн зохицуулж, амьдралын чанарыг сайжруулахад тусалдаг. Бусад нөхөн сэргээх хэрэгслийн нэгэн адил энэхүү шинэлэг төхөөрөмжийг ухаалгаар, нямбай хэрэглэснээр л хамгийн их ашиг тусыг нь хүртэж, нурууны эрүүл мэндийг хамгаалж чадна.
Нийтэлсэн цаг: 2025 оны 9-р сарын 22