-
Аюулгүй, үр дүнтэй дасгал хийхийн тулд гүйлтийн замынхаа бүсээ хэрхэн чангалах вэ
Гүйлтийн зам дээр гүйх нь гаралгүйгээр өдөр тутмын кардио дасгалдаа ороход тохиромжтой арга юм.Гэсэн хэдий ч, гүйлтийн зам нь дасгалын явцад таныг аюулгүй байлгахын тулд байнгын засвар үйлчилгээ шаарддаг.Анхаарах ёстой чухал хүчин зүйл бол гүйлтийн замын бүсний хурцадмал байдал юм.Сул суудлын бүс нь...Цааш унших -
Гүйлтийн замыг хэрхэн хурдан, аюулгүй хөдөлгөх вэ
Гүйлтийн замыг хөдөлгөх нь хэцүү ажил байж болох юм, ялангуяа та юу хийж байгаагаа мэдэхгүй бол.Гүйлтийн зам нь хүнд, нүсэр, эвгүй хэлбэртэй байдаг тул давчуу зайг туулахад хэцүү болгодог.Буруу гүйцэтгэсэн нүүдэл нь гүйлтийн зам, таны гэрт гэмтэл учруулах, эсвэл бүр дордох болно.Цааш унших -
Гүйлтийн зам хэр жинтэй вэ? Гэрийн биеийн тамирын заалдаа зөв биеийн тамирын заалыг сонгох зөвлөмжүүд
Гэрийн биеийн тамирын заал нэмэгдэж байгаа нь сүүлийн жилүүдэд түгээмэл хандлага юм.Гэрээсээ гаралгүйгээр гэртээ дасгал хийхэд хялбар байдаг тул олон хүмүүс гэрийн биеийн тамирын зааланд хөрөнгө оруулахаар шийддэг.Хэрэв та гэртээ биеийн тамирын заал нээх, гүйлтийн зам худалдаж авах талаар бодож байгаа бол та гайхаж байгаа байх,...Цааш унших -
Үнэний эрэлд: Гүйлтийн зам танд муу юу?
Дэлхий нийтээрээ биеийн тамирын зааланд донтох тусам биеийн тамирын дасгалын ач холбогдол улам бүр нэмэгдсээр байна.Хүмүүс эрүүл байхын тулд чадах бүхнээ хийдэг тул гүйлтийн зам дээр гүйх гэх мэт дасгал хийх нь тэдний өдөр тутмын амьдралын салшгүй хэсэг болсон.Гэсэн хэдий ч гүйлтийн зам нь тийм биш байж магадгүй гэсэн болгоомжлол улам бүр нэмэгдсээр байна ...Цааш унших -
Гүйлтийн зам зохион бүтээсний цаад сонирхолтой түүх
Та гүйлтийн зам зохион бүтээсэн түүхийн талаар бодож байсан уу?Өнөөдөр эдгээр машинууд нь фитнесс төвүүд, зочид буудал, тэр ч байтугай байшинд түгээмэл байдаг.Гэсэн хэдий ч гүйлтийн зам нь олон зууны тэртээгээс үүссэн өвөрмөц түүхтэй бөгөөд тэдний анхны зорилго нь таны бодож байснаас хамаагүй өөр байсан....Цааш унших -
Гүйлтийн зам дээрх налууг ойлгох нь: Энэ нь таны дасгал хийхэд яагаад чухал вэ?
Хэрэв та фитнессийн зорилгодоо хүрэхийг хичээж байгаа бол кардио гүйлтийн зам ашиглах нь маш сайн сонголт юм.Гэсэн хэдий ч та нэг гол хүчин зүйлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй: налуу.Налуугийн тохиргоо нь замын эгц байдлыг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь эргээд дасгалын эрчмийн түвшинг өөрчилдөг...Цааш унших -
Гүйлтийн зам дээр хэрхэн гүйх талаар батлагдсан эдгээр техникийг ашиглан бие бялдараа хөгжүүлээрэй
Гүйлтийн зам дээр гүйх нь гэр, биеийн тамирын заалнаас гарахгүйгээр биеэ чийрэгжүүлэх, жингээ хасах, тэсвэр тэвчээрийг бий болгох гайхалтай арга юм.Энэ блогт бид гүйлтийн зам дээр хэрхэн гүйх, фитнессийн зорилгодоо хүрэхэд тань туслах үр дүнтэй зөвлөмжүүдийг хэлэлцэх болно.Алхам 1: Зөв гутал өмсөж эхэл ...Цааш унших -
Гүйлтийн замын стресс тестийг хэрхэн сайн хийх вэ (мөн энэ нь яагаад чухал вэ)
Гүйлтийн замын стресс тест нь зүрх судасны үйл ажиллагааг үнэлэх оношлогооны чухал хэрэгсэл юм.Үндсэндээ энэ нь хүнийг гүйлтийн зам дээр байрлуулж, зүрхний цохилтын дээд хэмжээнд хүрэх эсвэл цээжээр өвдөх, амьсгал давчдах хүртэл хурд, налууг аажмаар нэмэгдүүлэх явдал юм.Туршилт нь ойролцоогоор...Цааш унших -
Гүйлтийн зам дээр хэрхэн жингээ хасах вэ: зөвлөмж ба заль мэх
Жингээ хасах нь ялангуяа завгүй амьдралтай бидний хувьд маш хэцүү ажил юм.Фитнесст явах нь хэцүү байж болох ч гэртээ гүйлтийн замтай бол явахгүй байх шалтгаан байхгүй.Гүйлтийн замд дасгал хийх нь илчлэгийг шатааж, илүүдэл фунтыг хаях гайхалтай арга юм.Хэрхэн хийх талаар хэдэн зөвлөмж, заль мэх энд байна...Цааш унших -
Хамгийн сайн гарын авлага: Гүйлтийн зам хаанаас худалдаж авах вэ
Та гүйлтийн зам хайж байгаа ч хаанаас худалдаж авахаа мэдэхгүй байна уу?Маш олон сонголт байгаа тул гүйлтийн зам худалдаж авах зөв газрыг олох нь маш хэцүү байх болно.Гэхдээ бүү ай, бид танд төгс гүйлтийн зам, хаанаас худалдаж авахыг олоход туслах эцсийн гарын авлагыг бэлтгэсэн.1. Онли...Цааш унших -
Зууван эсвэл гүйлтийн зам хоёрын аль нь дээр вэ?
Жингээ хасах тухайд та гүйлтийн зам, эллипс хоёрын аль нэгийг сонгох гэж оролдох нь, ялангуяа фитнессээр хичээллэж байгаа бол төөрөгдөлд ордог.Энэ хоёр машин нь таны калори шатаах, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлэх, биеийн тамирын ерөнхий байдлыг сайжруулахад туслах маш сайн кардио төхөөрөмж юм.Гэсэн хэдий ч,...Цааш унших -
"Гүйлтийн замаа жигд ажиллуулаарай: Гүйлтийн замаа хэрхэн тослох талаар суралц"
Гүйлтийн зам нь зөвхөн фитнесс сонирхогчдод төдийгүй бие махбодоо идэвхтэй, эрүүл байлгах дуртай хүмүүсийн хувьд маш том хөрөнгө оруулалт юм.Гэсэн хэдий ч бусад машинуудын нэгэн адил энэ нь оновчтой ажиллахын тулд байнгын арчилгаа, засвар үйлчилгээ шаарддаг.Засвар үйлчилгээний гол алхмуудын нэг бол гүйлтийн замаа тослох явдал юм....Цааш унших
