-
"Гүйлтийн зам дээр хэр удаан байх ёстой вэ: Таны мэдэх ёстой бүх зүйл"
Гүйлтийн зам дээр дасгал хийх нь эрүүл чийрэг байх гайхалтай арга юм. Гүйлтийн зам дээр гүйх нь тав тухтай байдал, хялбар байдал, тогтвортой байдал зэрэг олон давуу талтай. Гэсэн хэдий ч гүйлтийн зам хэрэглэгчдийн дунд гарч ирдэг нийтлэг асуулт бол "Та гүйлтийн зам дээр хэр удаан гүйх ёстой вэ?" юм. Хариулт нь таны бодож байгаа шиг энгийн биш ...Дэлгэрэнгүй унших -
Гүйлтийн зам хэр удаан ажилладаг вэ: Хөрөнгө оруулалтаа хамгийн их байлгах зөвлөмжүүд
Гүйлтийн зам нь өнөө үед хамгийн алдартай, олон талын фитнессийн хэрэгслийн нэг юм. Эдгээр нь ялангуяа аялал жуулчлал, фитнесст орох боломжийг хязгаарласан цар тахлын үед дасгал хийх, бие бялдрын чийрэг байдлыг хадгалах тохиромжтой, аюулгүй аргыг санал болгодог. Гэсэн хэдий ч нарийн төвөгтэй шинж чанар, өндөр өртөгтэй тул энэ нь чухал юм...Дэлгэрэнгүй унших -
Гэдэсний өөхийг шатаах эцсийн шийдэл: Гүйлтийн зам тусалж чадах уу?
Та зөрүүд гэдэсний өөхтэй тэмцэж залхаж байна уу? Та ганцаараа биш. Хэвлийн өөх нь зөвхөн үзэмж муутай төдийгүй таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж болзошгүй. Энэ нь чихрийн шижин, зүрхний өвчин болон бусад эрүүл мэндийн асуудалд өртөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Аз болоход, зөрүүд гэдэсний өөхтэй тэмцэх хэд хэдэн арга байдаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь...Дэлгэрэнгүй унших -
"Гүйлтийн зам өвдөгт үнэхээр муу юу? Баримтыг уран зохиолоос ялга!"
Дасгал хийх тухайд гэвэл зааланд хамгийн алдартай тренажеруудын нэг бол гүйлтийн зам юм. Энэ бол кардио дасгалын хялбар бөгөөд тохиромжтой хэлбэр бөгөөд та биеийн тамирын түвшиндээ тохируулан налуу болон хурдыг тохируулж болно. Гэсэн хэдий ч гүйлтийн зам нь таны биед үнэхээр муу гэсэн цуурхал олон жилийн турш гарч ирсэн...Дэлгэрэнгүй унших -
Гүйлтийн зам дээр жингээ хасах боломжтой юу?
Хэрэв та жингээ хасахыг хичээж байгаа бол гүйлтийн зам дээр дасгал хийх нь ямар ач тустай талаар олон зүйл сонссон байх. Гэсэн хэдий ч асуулт хэвээр байна - та гүйлтийн зам дээр үнэхээр жингээ хасах боломжтой юу? Товчхондоо хариулт нь тийм. Гэхдээ энэ нь хэрхэн, яагаад ажилладагийг олж мэдье. Нэгдүгээрт, энэ нь чухал...Дэлгэрэнгүй унших -
Хямд гүйлтийн зам хаанаас худалдаж авах вэ: Эрүүл мэндэд тань зориулсан боломжийн сонголтууд
Гүйх гэж байгаа үед танд таагүй байдал үүсгэдэг янз бүрийн осол аваар үргэлж гардаг нь илэрхий тул гэртээ гүйлтийн зам худалдаж авах нь эрүүл мэндээ хадгалах ухаалаг алхам байж болно. Гэсэн хэдий ч олон хүн үүнийг хэтэрхий үнэтэй гэж бодож худалдаж авахаас зайлсхийж магадгүй юм. Гэхдээ үнэндээ та ...Дэлгэрэнгүй унших -
Гүйлтийн замын гайхалтай түүх: Гүйлтийн замыг хэзээ зохион бүтээсэн бэ?
Гүйлтийн зам нь дэлхий даяарх фитнесс заал болон айлуудад түгээмэл байдаг олон талын зориулалттай машин юм. Энэ бол гүйлт, гүйлт, алхалт, тэр ч байтугай авиралтад ашиглагддаг алдартай фитнессийн хэрэгсэл юм. Өнөөдөр бид энэ машиныг ихэвчлэн тоодоггүй ч энэ төрлийн дасгалын түүхийг цөөхөн хүн мэддэг...Дэлгэрэнгүй унших -
Гүйлтийн зам яг юу хийдэг вэ? Гүйлтийн зам дээр дасгал хийх нь ямар ач тустай болохыг илүү гүнзгий судлах нь
Та дасгалын хэв маягаа өөрчлөх эсвэл фитнессийн хөтөлбөр эхлүүлэх арга хайж байна уу? Нэг үг: гүйлтийн зам. Гүйлтийн зам нь биеийн тамирын заалны маш алдартай хэрэгсэл гэдэг нь нууц биш, гэхдээ гүйлтийн зам үнэхээр юу хийдэг вэ? Энэ нийтлэлд бид ...-г илүү нарийвчлан авч үзэх болно.Дэлгэрэнгүй унших -
Гүйлтийн зам дээр гүйх нь илүү хялбар уу? Домог ухуулгыг няцааж байна
Гүйлт бол эрүүл мэндээ хадгалах хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Гэхдээ явган хүний зам эсвэл жимээр жолоодох нь цаг хугацааны хязгаарлалт, цаг агаарын нөхцөл байдлаас шалтгаалан үргэлж боломжтой байдаггүй. Энэ тохиолдолд гүйлтийн зам хэрэгтэй болно. Гүйлтийн зам нь дотор кардио дасгал хийхийг хүсдэг хүмүүсийн хувьд түгээмэл сонголт юм. Гэсэн хэдий ч...Дэлгэрэнгүй унших -
"Гүйлтийн зам дээр хэр удаан гүйх ёстой вэ? Зүрх судасны эрүүл мэнд, бие бялдрын чийрэгжилтийн оновчтой хугацааг ойлгох нь"
Кардио дасгалын тухайд гүйлтийн зам нь бие бялдрын чийрэгжилтийн түвшингээ сайжруулахыг хүсдэг олон хүний хувьд түгээмэл сонголт юм. Гүйлтийн зам дээр гүйх нь илчлэг шатаах, зүрх судасны тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх, тэр ч байтугай стрессийг бууруулах тохиромжтой бөгөөд үр дүнтэй аргыг бий болгож чадна. Гэсэн хэдий ч танд байгалийн жамаар...Дэлгэрэнгүй унших -
Гүйлтийн зам дээр гүйх тухай үнэн: Энэ нь танд муу юу?
Гүйлт бол дасгал хөдөлгөөний хамгийн түгээмэл хэлбэрүүдийн нэг бөгөөд яагаад гэдгийг нь ойлгоход хялбар юм. Энэ нь зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулах, илчлэг шатаах, сэтгэл санаа, оюун ухааныг сайжруулах гайхалтай арга юм. Гэсэн хэдий ч өвлийн улирал эхлэхтэй зэрэгцэн олон хүн дотор, ихэвчлэн найдвартай гүйлтийн зам дээр дасгал хийхийг сонгодог. Гэхдээ гүйлт...Дэлгэрэнгүй унших -
Илүү сайн бие бялдрын чийрэгжилтийн тулд гүйлтийн зам хэрхэн ашиглах вэ
Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд бие бялдрын чийрэгжилт хүн бүрийн хувьд улам бүр чухал болж байна. Энэ зорилгод хүрэх хамгийн сайн аргуудын нэг бол гүйлтийн зам ашиглах явдал юм. Та жин хасах, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх эсвэл зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран гүйлтийн зам нь танд ... хүрэхэд тусална.Дэлгэрэнгүй унших
