-
Гүйлтийн зам дээр алхахын ашиг тус: Эрүүл алхам руу чиглэсэн алхам
Биеийн тамирын дасгал нь эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Та фитнесс сонирхогч ч бай, гэртээ дасгал хийх дуртай хүн ч бай гүйлтийн зам дээр алхах нь таны фитнессийн дасгалд маш сайн нэмэлт юм. Энэ блогт бид алхинганы олон төрлийн ашиг тусыг судлах болно...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Агуу мэтгэлцээн: Гадаа гүйсэн нь дээр үү эсвэл гүйлтийн зам дээр гүйсэн нь дээр үү?
Олон фитнесс сонирхогчид гадаа эсвэл гүйлтийн зам дээр гүйх нь дээр үү гэсэн эцэс төгсгөлгүй мэтгэлцээнд өртдөг. Хоёр сонголт хоёулаа давуу болон сул талуудтай бөгөөд шийдвэр нь хувийн сонголт, фитнесийн тодорхой зорилгоос ихээхэн хамаардаг. Энэ блогт бид дараах зүйлсийг судлах болно...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Гүйлтийн замын налууг эзэмших нь: Дасгалынхаа бүх боломжийг нээх
Танд хангалттай хэцүү биш нэгэн хэвийн гүйлтийн зам дээр дасгал хийхээс залхаж байна уу? Хэрэв тийм бол хазайх функцийн нууцыг нээх цаг болжээ. Энэхүү блог нийтлэлд бид дасгалынхаа эрчмийг нэмэгдүүлэхийн тулд гүйлтийн замынхаа налууг хэрхэн тооцоолохыг заах болно.Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Гүйлтийн зам дээр дасгал хийснээр илүүдэл жингээ хас
Жингээ хасах нь хэцүү аялал байж болох ч зөв арга хэрэгсэл, шийдэмгий байдлаар үүнийг хийх нь гарцаагүй. Гүйлтийн зам бол жингээ хасахад туслах гайхалтай хэрэгсэл юм. Энэхүү дасгалын төхөөрөмж нь таны зүрх судасны системийг бэхжүүлээд зогсохгүй калори шатаахад тань туслах болно...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Зөв үргэлжлэх хугацааг олох: Та гүйлтийн зам дээр хэр удаан байх ёстой вэ?
Фитнессийн тухайд тогтмол дасгал хийх нь эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай. Өрөөн доторх дасгал хийх түгээмэл сонголт бол гүйлтийн зам бөгөөд энэ нь хувь хүмүүст аэробикийн дасгалыг өөрт тохирсон байдлаар хийх боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч олон шинэхэн, тэр байтугай туршлагатай тамирчдын нийтлэг асуулт ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Цогц гарын авлага: Гүйлтийн зам худалдаж авах - анхны эсвэл хоёр дахь гар
Та фитнессийн дасгалдаа гүйлтийн замыг оруулахаар бодож байна уу? Гайхалтай шийдвэр гаргасанд баяр хүргэе! Гүйлтийн зам бол гэртээ тав тухтай дасгал хийх боломжийг олгодог маш уян хатан дасгалын машин юм. Гэсэн хэдий ч та гүйлтийн зам худалдаж авахдаа өөрийгөө...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
"Кодыг эвдэх нь: Гүйлтийн зам дээрх налууг хэрхэн тооцоолох вэ"
Кардио дасгал хийх үед гүйлтийн зам нь олон фитнесс сонирхогчдын дунд түгээмэл сонголт юм. Эдгээр нь калори шатаах хяналттай, тохиромжтой аргыг санал болгодог бөгөөд таны дасгалд цоо шинэ хэмжээс нэмдэг нэг онцлог нь налууг тохируулах чадвар юм. Налуу дасгалууд нь ялгааг тодорхойлоход маш сайн...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Гүйлтийн замын зардлын гарын авлагыг ойлгох нь: Ухаалаг худалдаж авах
Гүйлтийн зам нь эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих эсвэл гэрийнхээ тав тухтай байдлаас фитнессийн тодорхой зорилгод хүрэхийг хүсч буй хүмүүст зориулсан дасгалын тоног төхөөрөмжийн түгээмэл сонголт болж байна. Гэхдээ гүйлтийн зам худалдаж авах гэж яарахаасаа өмнө гүйлтийн замд нөлөөлж буй хүчин зүйлсийг ойлгох нь зүйтэй...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
"Хамгийн оновчтой хугацаа: Би чийрэгжихийн тулд гүйлтийн зам дээр хэр удаан алхах ёстой вэ?"
Гүйлтийн зам дээр алхах нь дасгалыг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулах гайхалтай арга бөгөөд гадаа цаг агаарын нөхцөл байдлаас үл хамааран биднийг идэвхтэй байлгадаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та гүйлтийн замд шинээр суралцаж байгаа эсвэл фитнессийнхээ ашиг тусыг нэмэгдүүлэхийн тулд хэр удаан алхах ёстой вэ гэж бодож байгаа бол та зөв газартаа байна. Би...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Гүйлтийн замын жингийн кодыг тайлах: түүний ач холбогдол, хамаарлыг ойлгох
Гүйлтийн зам нь орчин үеийн фитнесс төв, гэр ахуйн хэрэглээний гол зүйл болсон. Гэсэн хэдий ч эдгээр биеийн тамирын тоног төхөөрөмж хэр жинтэй болохыг та бодож байсан уу? Энэ блогт бид гүйлтийн замын жинг нарийвчлан авч үзэх бөгөөд энэ нь яагаад чухал болохыг тайлбарлах болно. Гүйлтийн замын жингийн тухай ойлголт: Тойм: Гүйлтийн зам...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Гэрийн фитнессийн төгс гүйлтийн замыг олох: Худалдан авах иж бүрэн гарын авлага
Та зөвхөн гүйлтийн зам ашиглахын тулд өдөр бүр фитнесст явахаас залхаж байна уу? Та эцэст нь гэрийн гүйлтийн замд хөрөнгө оруулахаар шийдсэн үү? За, дасгал хийхэд тохиромжтой, үр дүнтэй арга руу нэг алхам хийсэнд баяр хүргэе! Энэ блог нийтлэлд бид дараах үед анхаарах ёстой чухал шинж чанаруудыг судлах болно...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Агуу фитнесс мэтгэлцээн: Эллипс нь гүйлтийн замаас илүү юу?
Дасгалын тоног төхөөрөмжийн өргөн уудам ертөнцөд хоёр алдартай сонголт нь ихэвчлэн дуртай байдаг: зууван ба гүйлтийн зам. Хоёр машин хоёулаа илүү сайн гэж үздэг үнэнч шүтэн бишрэгчидтэй. Өнөөдөр бид эллипс эсвэл гүйлтийн зам хоёрын аль нь илүү дээр вэ гэдэг маргааныг судлах болно.Дэлгэрэнгүй уншина уу
