-
Гүйлтийн замын засвар үйлчилгээ
Гүйлтийн зам нь орчин үеийн гэр бүлийн фитнессийн зайлшгүй эд өлгийн зүйл тул түүний ач холбогдол нь өөрөө тодорхой юм. Гэсэн хэдий ч гүйлтийн замын ашиглалтын хугацаа, гүйцэтгэлд зөв засвар үйлчилгээ, засвар үйлчилгээ чухал гэдгийг та мэдэх үү? Өнөөдөр би танд гүйлтийн замын засвар үйлчилгээг нарийвчлан шинжилж үзүүлье, ингэснээр та...Дэлгэрэнгүй унших -
Гүйлтийн замын сэтгэл татам байдал: Эрүүл амьдралын хэв маягийн зайлшгүй шаардлагатай тоног төхөөрөмж
Эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалахын тулд дасгал хөдөлгөөн хийх нь хамгийн чухал хэсэг юм. Тэгэхээр, дотор дасгалыг хэрхэн хялбар бөгөөд хурдан хийх, тав тухтай гүйх туршлагыг мэдрэхээс гадна зүрх, уушгины үйл ажиллагаа, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж, жин хасах, бие бялдрын чийрэгжилтийн үр дүнд хүрэх вэ? Гүйлтийн зам бол эргэлзээгүй хамгийн тохиромжтой сонголт юм...Дэлгэрэнгүй унших -
Гүйлтийн зам дээр тоглох шинэ аргыг нээгээрэй: дотор фитнесс маш хөгжилтэй байж болно
Эрхэм фитнесс сонирхогчид оо, дотор фитнессийн хэвшмэл ойлголтоо өөрчлөх цаг болжээ! Олон хүний уйтгартай фитнессийн хэрэгсэл гэж үздэг гүйлтийн зам нь дотор фитнессийг маш сонирхолтой, сорилттой болгох хязгааргүй шинэ аргуудыг нээж өгч чадна гэдгийг та бүхэнд чин сэтгэлээсээ танилцуулж байна! Гүйлтийн зам...Дэлгэрэнгүй унших -
Гүйлтийн зам дээрх дасгалаа хэрхэн хамгийн их үр дүнтэй болгох вэ
Гүйлтийн замтай байх нь фитнессийн гишүүнчлэлтэй байхтай бараг адил түгээмэл болж байна. Яагаад гэдгийг нь ойлгоход хялбар юм. Өмнөх блог нийтлэлүүддээ дурдсанчлан, гүйлтийн зам нь маш олон талын хэрэглээтэй бөгөөд дасгалын орчин, цаг хугацаа, нууцлал, аюулгүй байдлыг хянах боломжийг танд олгоно. Тиймээс энэ ...Дэлгэрэнгүй унших -
Өвөл ойртож байна: Фитнесс аялалд тань саад болохгүй
Өдөр богиносож, температур буурах тусам бидний олонх нь өглөө эрт гүйх эсвэл амралтын өдрүүдээр явган аялал хийхээр гадаа гарах хүсэл эрмэлзэлээ алдаж эхэлдэг. Гэхдээ цаг агаар өөрчлөгдөж байна гээд фитнессийн дэглэм чинь гацах ёстой гэсэн үг биш! Өвлийн саруудад идэвхтэй байх нь бага...Дэлгэрэнгүй унших -
Фитнессийн тухай домог дэлгэгдсэн нь ил боллоо
Эрүүл мэнд, фитнессийн замд улам олон хүн фитнессээр дамжуулан энэ зорилгодоо хүрэхийг сонгож байна. Гэсэн хэдий ч фитнессийн огцом өсөлтийн үед олон буруу ойлголт, цуурхал гарч байгаа нь биднийг хүссэн фитнессийн үр дүнд хүрэх боломжгүй болгоод зогсохгүй бие махбодид хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. ...Дэлгэрэнгүй унших -
Гүйлтийн зам дээр авирах функцийг асаах зөв арга
Авирах алхамууд нь дараах зүйлсийг сурах болно: бие халаалт – авирах – хурдан алхах – сунгалт, 8 минут бие халаалт 40 минут авирах 7 минут хурдан алхах. Авирах биеийн байрлалын гарын авлага: 1. Биеэ урагш дунд зэрэг хазайлгаж, зөвхөн хэвлийг чангалаад зогсохгүй өгзөг, нурууны булчинг ухамсартайгаар агшаана.Дэлгэрэнгүй унших -
Гүйх нь маш эрүүл байдаг 4 шалтгаан
Гүйх нь эрүүл мэндэд тустай гэдгийг хүн бүр мэддэг. Гэхдээ яагаад? Бидэнд хариулт нь бий. Зүрх судасны систем Гүйх, ялангуяа зүрхний цохилт багатай үед гүйх нь зүрх судасны системийг сургаж, нэг цохилтоор бие махбодид илүү их цус шахах боломжийг олгодог. Уушги Бие махбодь илүү сайн...Дэлгэрэнгүй унших -
Гүйлтийн зам засвар үйлчилгээний гарын авлага
Гэрийн фитнессийн нийтлэг хэрэгсэл болох гүйлтийн зам нь бидний өдөр тутмын амьдралд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэсэн хэдий ч удаан хугацаагаар ашиглагдах, засвар үйлчилгээ хийхгүй байх зэргээс шалтгаалан гүйлтийн зам нь олон тооны асуудалтай тулгардаг бөгөөд энэ нь ашиглалтын хугацааг богиносгох эсвэл бүр эвдрэлд хүргэдэг. Гүйлтийн замаа эрүүл амьдралдаа үйлчлэхийн тулд ...Дэлгэрэнгүй унших -
Эвхэгддэг гүйлтийн зам - Дасгалаа хөнгөвчлөх
Эрхэм хүндэт гүйгчид ээ, та гадаа талбай хангалтгүй байгаатай тэмцсээр л байна уу? Цаг агаарын таагүй байдлаас болж гүйлтээ үргэлжлүүлж чадахгүй хэвээр байна уу? Санаа зоволтгүй, бидэнд танд зориулсан шийдэл байна - жижиг эвхдэг гүйлтийн зам. Жижиг эвхдэг гүйлтийн зам нь олон давуу талтай, авсаархан их биетэй...Дэлгэрэнгүй унших -
Сонголт хийх хувийн биеийн тамирын заал барих
Эрүүл мэндийн мэдлэг түгээмэл болсноор гүйлтийн зам нь олон гэрийн фитнесс төвүүдэд зайлшгүй шаардлагатай тоног төхөөрөмж болсон. Энэ нь зүрх, уушгины үйл ажиллагааг үр дүнтэй сайжруулахад туслахаас гадна цаг агаараас үл хамааран дотор гүйх зугаа цэнгэлийг мэдрэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч гайхалтай гүйлтийн зам дээр...Дэлгэрэнгүй унших -
Гэр бүлийн дугуйг хэрхэн худалдаж авах вэ
Хэрэв та гэртээ хийж болох энгийн, хэрэгтэй дасгал хийхийг хүсч байвал үзэсгэлэнтэй шугамтай дасгалын дугуй танд тусалж чадна. Дугуй унаж чадахгүй байсан ч биеэ тэнцвэржүүлэхийг хүсэхгүй байгаа тул дотор дасгалын дугуй ашиглаж болно. Олон эмэгтэйчүүд гүйлт эсвэл статик унах нь...Дэлгэрэнгүй унших
