Олон хүний бодлоор гүйлтийг зүгээр л нэгэн хэвийн, механик, давтагддаг үйлдэл гэж үздэг. Тэд гүйлт гэдэг нь хэт их ур чадвар, өөрчлөлтгүйгээр зүүн ба баруун хөлөө ээлжлэн гүйхээс өөр зүйл биш гэж үздэг. Гэхдээ энэ үнэхээр тийм үү?
Гүйлт бол ур чадвар, олон янзаар дүүрэн спорт юм. Алхамын хэмжээ, давтамжаас эхлээд биеийн байрлал, амьсгалын хэмнэл хүртэл нарийн ширийн зүйл бүр гүйлтийн үр нөлөө, туршлагад нөлөөлж болно.гүйж байнаЗам, зам, уул зэрэг гүйлтийн янз бүрийн газрууд нь гүйлтэд өөр өөр сорилт, хөгжилтэй байдлыг авчирдаг. Түүнчлэн, өнөөгийн гүйлтийн хэлбэрүүд нь олон янз байдаг бөгөөд спринт, холын зайн гүйлт, кросс гүйлт, буухиа гүйлт гэх мэт төрөл бүр өөрийн гэсэн өвөрмөц сэтгэл татам, үнэ цэнэтэй байдаг.
Өөр нэг түгээмэл буруу ойлголт бол гүйлт нь гэмтэлд хүргэдэг гэсэн ойлголт юм. Зарим гүйгчид гүйж байхдаа гэмтэл авдаг нь үнэн боловч энэ нь гүйлт өөрөө буруутай гэсэн үг биш юм.
Гүйлтийн ихэнх гэмтэл нь гүйлтийн буруу хэлбэр, хэт их бэлтгэл, халаалт болон сунгалтын дасгалыг зөв хийгээгүйгээс үүдэлтэй байдаг. Зөв аргыг эзэмшсэн л бол гүйлтийн эрч хүч болон зайг аажмаар нэмэгдүүлж, гүйхээсээ өмнө халаалт, гүйсний дараа сунгалт хийхэд анхаарлаа хандуулж, бие махбодоо хангалттай амрааж, нөхөн сэргээх хугацаа өгч чадвал гүйлт нь харьцангуй аюулгүй спорт байж болно.
ГүйлтЭнэ нь их хэмжээний илчлэг шатаадаг үр дүнтэй аэробик дасгал юм. Бид хэсэг хугацаанд гүйсээр байвал биеийн бодисын солилцоо хурдасч, өөх шатаах үр ашиг нэмэгдэх болно. Мэдээжийн хэрэг, гүйлтээр жин хасах хамгийн тохиромжтой үр дүнд хүрэхийн тулд зохистой хоолны дэглэмийг хослуулах шаардлагатай. Хэрэв та нэгэн зэрэг гүйдэг бол тэнцвэртэй, зохистой хооллолтод анхаарал хандуулахгүй, хэт их илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэвэл жин хасах үр нөлөө нь мэдээжийн хэрэг эрс буурна.
Гүйлт бол буруу ойлгогддог спорт юм. Бид үүнийг бодитой, цогц үүднээс ойлгож, буруу ойлголтуудыг хаяж, гүйлтийн ач тусыг үнэхээр мэдрэх хэрэгтэй.
Нийтэлсэн цаг: 2025 оны 4-р сарын 14