Гүйлт бол эрүүл байх хамгийн сайн аргуудын нэг юм.Гэхдээ явган хүний зам эсвэл зам дээр жолоодох нь цаг хугацааны хязгаарлалт, цаг агаарын нөхцөл байдлаас шалтгаалан үргэлж боломжгүй байдаг.Энд гүйлтийн зам хэрэгтэй болно.Гүйлтийн зам нь дотоод орчинд кардио дасгал хийхийг хүсдэг хүмүүсийн түгээмэл сонголт юм.Гэсэн хэдий ч олон жилийн настай асуулт хэвээр байна;гүйлтийн зам дээр гүйхээс илүү хялбар байдаг уу?
Хариулт нь энгийн биш юм.Зарим хүмүүс гүйлтийн зам дээр гүйх нь тэгш, урьдчилан таамаглах боломжтой гадаргууг өгдөг тул илүү хялбар байдаг.Цаг агаарын нөхцөл байдал, өндрийн өөрчлөлт, зам, явган хүний зам гэх мэт бартаа зэргээс шалтгаалан гадаа гүйх нь ихэвчлэн хэцүү байдаг.Гүйлтийн зам дээр та энэ талаар санаа зовох хэрэггүй.Гадаргуу нь тогтвортой, тууштай тул урт гүйлтэд тав тухтай, тогтвортой сонголт болдог.
Гэсэн хэдий ч бусад хүмүүс үргэлжилсээр байгааг мэдэрдэггүйлтийн замЭнэ нь гадаа гүйлтийн төрөл зүйл, оролцоо дутмаг учраас илүү хэцүү байдаг.Гадаа гүйх нь янз бүрийн газар нутаг, өндөр, цаг агаарын нөхцөл байдалд дасан зохицож, бие, сэтгэлээ идэвхтэй байлгахыг шаарддаг.Гүйлтийн зам дээр төрөл бүрийн хомсдол нь туршлагаа монотон болгож, өөртөө эргэлзэх, уйтгарлахад хүргэдэг.
Хэдийгээр маргаантай байгаа ч бодит байдал нь гүйлтийн зам дээр гүйх, гадаа гүйх нь хоёр өөр туршлага бөгөөд тус бүрдээ давуу болон сул талуудтай байдаг.Эдгээр ялгааг илүү сайн ойлгохын тулд дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
янз бүрийн сургалт
Гүйлтийн замуудын гол давуу тал нь янз бүрийн налууг дуурайх чадвар юм.Та гүйлтээ илүү эрчимтэй, сорилттой болгохын тулд налуугийн тохиргоог нэмэгдүүлж эсвэл багасгаж болно.Гэсэн хэдий ч гадаа гүйлт нь бодит ертөнцийн оролцоог давтах дасгалыг илүү бодитой болгож, сургалтыг илүү үр дүнтэй болгодог.Жишээлбэл, гүйлтийн замд гүйлт нь гүйлтийн замаас илүү сайн дасгал болдог, учир нь гүйлтийн зам нь тэгш газар байх боломжгүй булчингуудыг ажиллуулдаг.Эцсийн эцэст, таны хийж буй дасгалаас хамааран энэ хоёрыг хослуулан хэрэглэж, хамгийн сайн бэлтгэлийг хангах боломжтой.
цаг агаар
Гадаа гүйх нь цаг агаарын янз бүрийн нөхцөл байдалд өртдөг.Хүйтэн цаг агаар амьсгалыг тань хязгаарладаг бол халуун цаг агаар нь шингэн алдаж, ядрахад хүргэдэг.Гүйлтийн зам нь гадаа хичнээн халуун, хүйтэн байсан ч тав тухтай дасгал хийх боломжийг олгодог.Та илүү тохь тухтай дасгал хийхийн тулд температур, чийгшлийн түвшинг хянах боломжтой.
тохиромжтой
Гүйлтийн зам нь дасгал хийх, ялангуяа завгүй амьдралын хэв маягтай хүмүүст тохиромжтой сонголтыг санал болгодог.Та гүйлтийн зам дээр үсэрч, замын хөдөлгөөн, аюултай нөхцөл байдлын талаар санаа зовохгүйгээр гүйж эхлэх боломжтой.Түүнчлэн, хэрэв та гадаа гүйлтийн зай багатай газар амьдардаг бол гүйлтийн зам нь өөр сонголт юм.Үүний эсрэгээр, гадаа гүйх нь зохих хувцас, тоног төхөөрөмж, заримдаа аюулгүй замыг төлөвлөх шаардлагатай байдаг.
гэмтэл авах эрсдэл
Гадаа гүйх нь янз бүрийн гэмтэл авах эрсдэлтэй байдаг.Тэгш бус газар, нүх, гулсалтын аюул нь шагай шөрмөс, унах зэрэг гэмтэлд хүргэдэг.Гүйлтийн зам нь аюулгүй, тогтвортой гүйлтийн гадаргууг бүрдүүлдэг бөгөөд энэ нь гэмтлийн эрсдлийг эрс багасгадаг.
Дүгнэж хэлэхэд, гүйлтийн зам дээр гүйх нь гадаа гүйхээс илүү хялбар эсэх тухай маргаан нь дур зоргоороо байдаг.Хоёр сонголт хоёулаа өөр өөр давуу болон сул талуудтай.Эцсийн эцэст гүйлтийн зам дээр эсвэл гадаа гүйх хоёрын хоорондох сонголт нь хувийн сонголт, амьдралын хэв маягийн хязгаарлалт, таны хүссэн сургалтын үр нөлөө зэргээс шалтгаална.Та гүйлтийн зам сонирхогч эсвэл гүйлтийн замд дуртай гүйгч байгаа эсэхээс үл хамааран хоёр сонголтыг хослуулах нь фитнессийн зорилгодоо үр дүнтэй хүрэхэд тусална.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 6-р сарын 12