Налуу тохируулга нь гүйлтийн зам гэж нэрлэгддэг гүйлтийн замын функциональ тохиргоо юм.Бүх загварууд түүгээр тоноглогдсон байдаггүй.Налуугийн тохируулга нь мөн гар аргаар налуу тохируулга болон цахилгаан тохируулга гэж хуваагддаг. Хэрэглэгчийн зардлыг бууруулахын тулд зарим гүйлтийн зам нь налууг тохируулах функцийг орхигдуулдаг тул зардлын гүйцэтгэлийг сайжруулдаг.
1.Налууг тохируулах нь ямар давуу талтай вэ?
Гүйлтийн замын налуу нь дасгалын эрчмийг нэмэгдүүлэх арга юм.Өнцөг бус гүйлтийн замтай харьцуулахад налуу тохируулгатай гүйлтийн зам нь аэробикийн дасгалын үр нөлөөг ихээхэн сайжруулдаг. Энэ нь танд ижил хугацаанд илүү их калори хэрэглэж, зүрх судасны дасгалын үр дүнд хүрэх боломжийг олгоно. Энэ нь хэрэглэгчийн ууланд авирах үйл явцыг дуурайдаг. эсвэл өгсөх.Жишээлбэл, та хурдыг нэмэгдүүлэхгүйгээр дасгалын үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд гүйлтийн замын налууг нэмэгдүүлэхийг сонгож болно. Хэрэв таны зүрх судасны үйл ажиллагаа тийм ч сайн биш бөгөөд өндөр хурдтай, өндөр эрчимтэй дасгалыг тэсвэрлэх чадваргүй бол налуу нь сайн туслагч болно. .
2.Налууг тохируулах нь хэр практик байдаг вэ?
Бодит хэрэглээнд налууг тохируулах нь тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь мэргэжлийн гүйлтийн хэрэглэгчдэд илүү практик байх болно. Мэргэжлийн фитнесийн мэргэжилтэн биш хүмүүст хагас цаг гүйх нь илүү практик байж болох юм.
3.Өнцөгийг хэр зэрэг тохируулах ёстой вэ?
Хэвийн нөхцөлд гүйлтийн замын налууг 0-12%-ийн хүрээнд олон түвшинд тохируулах боломжтой бөгөөд зарим импортын брэндүүд 25%-д ч хүрч болно. Хэт их налуу тохируулга нь ерөнхийдөө ховор хэрэглэгддэг. Хэрэглэгчид налууг өөрт тохируулан сонгох боломжтой. хэрэгцээ.
Гүйлтийн замын налуу 0 байвал тэгш газар гүйхтэй тэнцэнэ.Мэдээжийн хэрэг, хурдыг таны хэрэгцээнд нийцүүлэн тохируулж болно.Хэвийн нөхцөлд, жинхэнэ замын гүйлтийн мэдрэмжинд ойртохын тулд зарим найзууд налууг 1-2% тохируулах болно.Энэ нь замын гүйлтийн явцад 100% гөлгөр замын гадаргуу байхгүй гэдгийг дуурайж болох бөгөөд гүйлтийн мэдрэмж илүү бодитой байх болно. Үүнээс гадна гүйлтийн замын налууг нэмэгдүүлэх үед хурдыг багасгах хэрэгтэй, эс тэгвээс өвдөгний ачаалал. мэдэгдэхүйц байх болно.
Суурилуулсан налуутай гүйлтийн зам нь гүйлтийн замтай илүү сайн зохицож, өөх тосыг шатаах үр ашгийг дээшлүүлж, зам гүйлттэй адил гүйлтийн байрлалыг хадгалахад тусалж, ууланд авиралтыг дуурайж чаддаг. Мөн зарим мэргэжлийн гүйлтийн замын мэргэжилтнүүд налууг 1%-2% хүртэл тохируулна. гүйх бүртээ, учир нь энэ нь гадаа гүйлтийн салхины эсэргүүцлийг дуурайж, дотор гүйлтийг замын гүйлтэд ойртуулж чаддаг.Гэхдээ эхлэгчдэд налууг нэмэгдүүлэхийг зөвлөдөггүй.Зарим туршлага хуримтлуулсны дараа хүндрэлийг зохих ёсоор нэмэгдүүлэх боломжтой.
Шуудангийн цаг: 2023-11-03