Налуу тохируулга нь гүйлтийн зам буюу өргөгч гүйлтийн зам гэгддэг функциональ тохиргоо юм. Бүх загварууд үүнтэй тоноглогдоогүй байдаг. Налуу тохируулгыг мөн гарын авлагын налуу тохируулга болон цахилгаан тохируулга гэж хуваадаг. Хэрэглэгчийн зардлыг бууруулахын тулд зарим гүйлтийн замууд налуу тохируулгын функцийг орхигдуулдаг тул зардлын гүйцэтгэлийг сайжруулдаг.
1. Налууг тохируулахын ашиг тус юу вэ?
Гүйлтийн замын налуу нь дасгалын эрчмийг нэмэгдүүлэх арга юм. Өнцөггүй гүйлтийн замтай харьцуулахад налуу тохируулгатай гүйлтийн зам нь аэробикийн дасгалын үр нөлөөг ихээхэн сайжруулж чадна. Энэ нь танд илүү их илчлэг хэрэглэж, зүрх уушгины дасгалын илүү сайн үр дүнд хүрэх боломжийг олгоно. Энэ нь хэрэглэгчийн ууланд авирах эсвэл өгсөх үйл явцыг дуурайдаг. Жишээлбэл, та хурдыг нэмэгдүүлэхгүйгээр дасгалын үр нөлөөгөө нэмэгдүүлэхийн тулд гүйлтийн замын налууг нэмэгдүүлэхийг сонгож болно. Хэрэв таны зүрх уушгины үйл ажиллагаа тийм ч сайн биш бөгөөд та өндөр хурдтай, өндөр эрчимтэй дасгал хийхийг тэсвэрлэж чадахгүй бол налуу нь сайн туслагч юм.
2. Налуугийн тохируулга хэр практик вэ?
Бодит хэрэглээнд налууг тохируулах нь гарцаагүй өөрийн гэсэн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд мэргэжлийн гүйгчдэд илүү практик байх болно. Мэргэжлийн фитнесс мэргэжилтэн биш хүмүүсийн хувьд хагас цаг гүйх нь илүү практик байж болох юм.
3. Өнцгийг хэр зэрэг тохируулах ёстой вэ?
Ердийн нөхцөлд гүйлтийн замны налууг 0-12% хооронд олон түвшинд тохируулж болох бөгөөд зарим импортын брэндүүд 25% хүртэл хүрч болно. Хэт их налууг тохируулах нь ерөнхийдөө ховор хэрэглэгддэг. Хэрэглэгчид өөрсдийн хэрэгцээнд нийцүүлэн налууг сонгож болно.
Гүйлтийн замын налуу 0 байх үед энэ нь тэгш газар гүйхтэй тэнцүү юм. Мэдээжийн хэрэг, хурдыг таны хэрэгцээнд тохируулан тохируулж болно. Ердийн нөхцөлд жинхэнэ замын гүйлтийн мэдрэмжинд ойртохын тулд зарим найзууд налууг 1-2% -иар тохируулдаг. Энэ нь замын гүйлтийн үед 100% гөлгөр замын гадаргуу байдаггүй бөгөөд гүйлтийн мэдрэмж илүү бодитой байх болно гэсэн баримтыг дуурайж болно. Үүнээс гадна, гүйлтийн замын налууг нэмэгдүүлэх үед хурдыг бууруулах ёстой, эс тэгвээс өвдөг дээрх даралт мэдэгдэхүйц байх болно.
Суурилуулсан налуутай гүйлтийн зам нь гүйлтийн замтай илүү сайн зохицож, өөх шатаах үр ашгийг сайжруулж, замын гүйлттэй төстэй гүйлтийн байрлалыг хадгалахад тусалдаг бөгөөд ууланд авиралтыг дуурайж чаддаг. Зарим мэргэжлийн гүйлтийн замчид гүйх бүртээ налууг 1%-2% хүртэл тохируулдаг, учир нь энэ нь гадаа гүйлтийн салхины эсэргүүцлийг дуурайж, дотор гүйлтийг замын гүйлттэй ойртуулдаг. Гэсэн хэдий ч анхлан суралцагчдад налууг нэмэгдүүлэхийг зөвлөдөггүй. Туршлага хуримтлуулсны дараа хүндрэлийн түвшинг зохих ёсоор нэмэгдүүлж болно.
Нийтэлсэн цаг: 2023 оны 11-р сарын 3