Дасгал хийх үед биеийн тамирын зааланд хамгийн алдартай машинуудын нэг юмгүйлтийн зам.Энэ нь кардионы хялбар бөгөөд тохиромжтой хэлбэр бөгөөд та биеийн тамирын түвшинд тохируулан налуу болон хурдыг тохируулах боломжтой.Гэсэн хэдий ч олон жилийн турш гүйлтийн зам өвдөгний өвчинд муу гэсэн цуу яриа байдаг.Асуулт бол энэ үнэн үү?Эсвэл энэ зүгээр л олон жилийн домог уу?
Эхлээд хүмүүс яагаад гүйлтийн зам өвдөгний өвчинд муу гэж мэдэгддэгийг харцгаая.Гол шалтгаан нь зарим хүмүүс гүйлтийн зам дээр гүйсний дараа өвдөг нь өвддөг.Гэхдээ үнэн бол ямар ч төрлийн дасгал хийсний дараа өвдөгний өвдөлт тийм ч ховор биш юм.Зарим хүмүүс хэт их суулт хийх, уушгихаас болж өвдөг нь өвддөг бол зарим нь явган зам дээр гүйсний дараа таагүй мэдрэмж төрдөг.Өвдөгний үений өвдөлт нь хэт ачаалал, гэмтэл, тэр ч байтугай удамшил зэрэг олон хүчин зүйлээс шалтгаалж болно.Мэдээж хүний биеийн жин, одоогийн биеийн тамирын түвшин бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Үүнийг хэлсний дараа гүйлтийн зам өөрөө өвдөгний үений өвдөлтийг үүсгэдэггүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм.Хамгийн гол нь та тэдгээрийг хэрхэн ашиглах явдал юм.Гүйлтийн зам ашиглах үед өвдөгний өвдөлтийг бууруулах зарим зөвлөмжийг энд оруулав.
1. Зөв гутал өмс: Зөв таарсан, сайн тулгууртай гутал өмсөх нь өвдөгний ачааллыг бууруулахад тусална.
2. Удаан эхлэх: Хэрэв та гүйж эхэлж байгаа бол бага хурдтай, бага налуу дээр эхэлж, тэсвэр хатуужил нэмэгдэхийн хэрээр эрчмийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
3. Дасгал хийхээс өмнө болон дараа сунгах: Дасгал хийхээс өмнө болон дараа сунгах нь булчингаа тайвшруулж, бэртэх эрсдэлийг бууруулдаг.
4. Зөв байрлалыг ашигла: Хөлөө хөнгөхөн газар тавьж, өвдгөө бага зэрэг бөхийлгөж, зөв байрлалтай байгаарай.
Гүйлтийн зам ашиглах үед өвдөгний үений өвдөлтийг үүсгэдэг өөр нэг хүчин зүйл бол машины цочрол шингээх шинж чанар юм.Зарим гүйлтийн зам нь бусадтай харьцуулахад цочрол шингээх чадвар сайтай байдаг бөгөөд энэ нь таны өвдөгний үенд ихээхэн нөлөөлдөг.Хэрэв та өвдөгний үений өвдөлтийн талаар санаа зовж байгаа бол илүү сайн цочрол шингээх чадвартай гүйлтийн зам ашиглаж үзээрэй, эсвэл өвдөгний дэвсгэр эсвэл нэмэлт зөөлөвчтэй гутал худалдаж аваарай.
Эцэст нь хэлэхэд, гүйлтийн зам нь зөв хэрэглэвэл өвдөгний өвчинд тустай гэдгийг анхаарах нь чухал.Гүйлтийн зам дээр гүйх нь явган хүний зам дээр гүйхээс илүү бага нөлөөлөл бөгөөд таны үе мөчний ачаалал ихтэй байдаг.Гүйлтийн зам нь илүү зөөлөн гадаргуутай тул илүү хатуу гадаргуу дээр гүйх үед өвдөгний цохилтыг багасгадаг.
Дүгнэж хэлэхэд, гүйлтийн зам нь өвдөгний хувьд угаасаа муу биш юм.Аливаа дасгалын нэгэн адил гэмтэл бэртэл авах эрсдэл үргэлж байдаг ч дээрх зөвлөмжийг дагаж, зөв хэлбэрийг ашигласнаар та энэ эрсдлийг бууруулж чадна.Өвдөгний өвдөлт таныг гүйлтийн зам ашиглахад бүү саад болгоорой!Харин үүнийг зөв ашиглаж, цаг хугацааны явцад тэсвэр тэвчээрээ нэмэгдүүлэхэд анхаарлаа хандуулаарай.Аз жаргалтай гүйлт!
Шуудангийн цаг: 2023 оны 6-р сарын 13