Жингээ хасах, бие бялдрын чийрэгжилтийг эрэлхийлэхийн тулд олон хүн дараах зүйлсийг хийдэг.гүйлтийн замилчлэг шатаах тохиромжтой бөгөөд үр дүнтэй арга. Гэсэн хэдий ч нэг асуулт байнга гарч ирдэг: Гүйлтийн замын дэлгэц дээр гарч буй илчлэгийн заалт үнэн зөв үү? Энэхүү блог нь гүйлтийн замын илчлэгийн нарийвчлалд нөлөөлдөг хүчин зүйлсийг судлах, эдгээр тооцоолол хэрхэн ажилладаг талаар цогц ойлголт өгөх, уншигчдад дасгалын дэглэмийнхээ талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргах боломжийг олгох зорилготой юм.
Калори шатаах талаар ойлголт
Калорийн уншилтын нарийвчлалыг ойлгохын тулд эхлээд шатаасан калорийн тухай ойлголтыг ойлгох шаардлагатай. Дасгал хийх явцад шатаасан калорид биеийн жин, нас, хүйс, биеийн тамирын түвшин, үргэлжлэх хугацаа, дасгалын эрч хүч зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг. Тиймээс гүйлтийн зам үйлдвэрлэгчид шатаасан калорийн тоог тооцоолохын тулд дундаж статистик дээр суурилсан алгоритмуудыг ашигладаг бөгөөд нарийвчлал нь янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаардаг.
Биеийн жингийн нөлөө
Гүйлтийн зам дээрх илчлэгийн нарийвчлалын гол хүчин зүйл бол биеийн жин юм. Алгоритм нь дундаж жинг авч үздэг бөгөөд хэрэв таны жин энэ дунджаас мэдэгдэхүйц зөрүүтэй байвал илчлэгийн тооцоолол нь нарийвчлал багатай байж магадгүй юм. Илүүдэл жинтэй хүмүүс жинг зөөхөд илүү их энерги зарцуулдаг тул илүү их илчлэг шатаах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь дунджаас доогуур жинтэй хүмүүсийг хэт үнэлэх, дунджаас дээш жинтэй хүмүүсийг дутуу үнэлэхэд хүргэдэг.
Зүрхний цохилтын хяналт
Зарим гүйлтийн зам нь хэрэглэгчдэд илүү нарийвчлалтай илчлэгийн тооцоолол хийх боломжийг олгохын тулд зүрхний цохилт хэмжигчтэй байдаг. Эдгээр төхөөрөмжүүд нь зүрхний цохилтод үндэслэн дасгалын эрчмийг тооцоолсноор илчлэгийн зарцуулалтыг илүү ойртуулж чаддаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр үзүүлэлтүүд нь хувь хүний бодисын солилцооны түвшин, гүйлтийн техник, янз бүрийн налуугийн эрчим хүчний зарцуулалтад үзүүлэх нөлөө зэрэг хүчин зүйлсийг харгалзан үздэггүй тул бүрэн үнэн зөв биш юм.
Бодисын солилцооны өөрчлөлт ба түлэгдэлтийн дараах нөлөө
Бодисын солилцооны хурд нь илчлэг тоолоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүн бүр өвөрмөц бодисын солилцоотой байдаг бөгөөд энэ нь дасгал хийх явцад илчлэг хэр хурдан шатдагт нөлөөлдөг. Нэмж дурдахад, түлэгдэлтийн дараах нөлөө буюу дасгалын дараах хүчилтөрөгчийн илүүдэл хэрэглээ (EPOC) нь дасгал хийсний дараа бие махбодийг илүү их хүчилтөрөгч, илчлэг хэрэглэхэд хүргэдэг. Гүйлтийн зам дээрх илчлэгийн тооцоолол нь эдгээр хувь хүний ялгааг харгалзан үздэггүй бөгөөд энэ нь бодит илчлэгийн зарцуулалтаас цааш хазайхад хүргэдэг.
Гүйлтийн зам дээр харуулсан илчлэгийн заалтууд нь шатаасан илчлэгийн ойролцоо тооцооллыг өгч болох ч тэдгээрийн хязгаарлалтыг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм. Биеийн жин, бодисын солилцооны хурд, гүйлтийн техник болон бусад хүчин зүйлсийн хазайлт нь буруу тооцоололд хүргэж болзошгүй юм. Хувь хүний илчлэгийн зарцуулалтын талаар илүү нарийвчлалтай мэдээлэл авахын тулд зүрхний цохилтын хэмжилтийн төхөөрөмж суурилуулахыг зөвлөж байна, энэ нь ойролцоо тооцооллыг өгөх боломжтой. Эцэст нь гүйлтийн зам дээрх илчлэгийн заалтыг биеийн тамир, жин хасах зорилгодоо хүрэхдээ хувь хүний хэлбэр өөрчлөлт, тохируулга хийх боломжийг олгохын тулд нарийн хэмжилт биш, ерөнхий лавлагаа болгон ашиглах ёстой гэдгийг санах нь чухал юм.
Нийтэлсэн цаг: 2023 оны 6-р сарын 20