Ажлаа тараад фитнесс явах цаг байхгүй гэж та бодож байсан уу?Найз минь, чи ганцаараа биш.Олон ажилчид ажлаа тараад өөрсдөдөө анхаарал халамж тавих цаг зав, хүч чадал байхгүй гэж гомдоллодог.Энэ нь тэдний компаний гүйцэтгэл, эрүүл мэндэд нь нөлөөлсөн.Оффисын биеийн тамирын заал бол олон бизнес эрхлэгчдийн хэрэгжүүлж буй энэ асуудлыг шийдвэрлэх хувьсгалт шийдэл юм.
Оффисын биеийн тамирын заал нь жин бүхий өөр өрөөнөөс хамаагүй илүү юм.Эрүүл соёлыг сурталчилсан газар.Амжилтанд хүрсэн бараг бүх компани эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах оффисын биеийн тамирын заалтай байдаг.
Илүү олон компаниуд ажилчдын эрүүл мэнд, гүйцэтгэлийн хоорондын хамаарлыг ойлгож эхэлж байна.Олон амжилттай компаниуд ажилчдынхаа эрүүл амьдралын хэв маяг нь стресс, ядаргаа болон бусад эрүүл мэндийн асуудлуудыг бууруулдаг гэдгийг ойлгосон.
Ширээний ажлын байр нэмэгдэхийн хэрээр жил бүр илүү олон хүн идэвхгүй амьдралын хэв маягийг удирдаж байна.Ажилтнууд ажлын байран дээрээ өдөрт 8 цаг гаруй сандал дээрээ наалддаг.Тэд амарч, идэж, OTT-г залгихаар гэртээ буцаж ирдэг.Энд дасгал хөдөлгөөн, эрүүл хооллолтыг огт үл тоомсорлодог.
Үүнээс болж сэтгэл санаагаар унасан, залхуурч, ажил хийх хүсэл эрмэлзэлгүй болох хүмүүс олширч байна.Энэ нь мөн таргалалт үүсгэдэг бөгөөд эрүүл мэндийн хэд хэдэн ноцтой нөхцөл байдалд нөлөөлдөг гол хүчин зүйл юм.
Майкрософт, Google, Nike, Unilever зэрэг өндөр амжилтанд хүрсэн зарим компаниуд энэ амьдралын хэв маягийн үр нөлөөг ойлгосон.Тиймээс тэд оффисын биеийн тамирын заал байгуулах замаар ажилчдаа урамшуулах арга замыг олсон байна.
Гэхдээ оффисын биеийн тамирын заал байгуулах нь бодит ашиг тустай юу?
Мэдээжийн хэрэг!Тиймээ.
Компани болон түүний ажилчдад үзүүлэх зарим давуу талууд энд байна.
1. Биеийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулна
Тогтмол дасгал хийх нь богино болон урт хугацааны ашиг тустай болохыг шинжлэх ухаан дахин дахин нотолсон.Дасгал нь өөх тосыг шатаах, булчинг бэхжүүлэх, ясны нягтралыг сайжруулах, цусны эргэлтийг сайжруулах, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах зэрэг бие махбодийн ашиг тусыг бид бүгд мэднэ.
Мөн дасгал хөдөлгөөн нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд хэд хэдэн ашиг тустай байдаг.Дасгал хөдөлгөөн нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, стресс болон бусад олон сэтгэцийн хурцадмал байдлыг бууруулдаг болохыг харуулсан.Ажилчдын дунд бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн тохиолдол нэмэгдэж байгааг бид харж байна.Тиймээс ажлын байран дээрх биеийн тамирын заал нь ажилчдын эрүүл мэндийг сайжруулахад илүү хүртээмжтэй болгодог.
2. Дасгал хөдөлгөөн таны сэтгэл санааг сайжруулдаг
Дасгал нь бидний биед эндорфин хэмээх химийн бодис ялгаруулдаг.Эндорфин бол бидэнд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг химийн бодис юм.Сайхан сэтгэлийн хөдөлгөөнөөр ажилчид ажил дээрээ илүү аз жаргалтай байж чадна.Энэ нь ажилчдын дунд ажиллах сэтгэлийг дээшлүүлж, улмаар хөдөлмөрийн соёлыг дээшлүүлдэг.Ажлын соёл ерөнхийдөө сайжирснаар ажилчдын сэтгэл ханамж, ажилчдыг хадгалах чадвар нэмэгддэг.
3. Таны бүтээмжийг нэмэгдүүлнэ
Суурин амьдралын хэв маягийн оронд идэвхтэй амьдралын хэв маягаар амьдрах нь ажилтнуудын тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг.Дунд зэргийн дасгал хийдэг ч гэсэн ажилчдын асуудал шийдвэрлэх, мэдээлэл боловсруулах хурд сайжирсан нь харагдаж байна.
Дасгал хийснээр бидний бие дэх цусны эргэлтийг сайжруулж, тархинд илүү их хүчилтөрөгч нийлүүлэх боломжтой.Энэ нь тархи, биеийн үйл ажиллагааг сайжруулж, ажилчдын хурд, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг.
4. Сэтгэл санааг дээшлүүлдэг
Компани ажилчдынхаа төлөө санаа тавьдаг бол ажилчдынхаа сэтгэл санааг дээшлүүлдэг.Хүн бүр компанид хувь нэмрээ оруулах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.Сэтгэл санаа өөдрөг, ажил жигдэрнэ.
Оффисын биеийн тамирын заал нь ажилчдад эрүүл мэнд, сайн сайхны төлөө санаа тавьдаг гэдгийг харуулсан эерэг арматур юм.Энэхүү дохио зангаа нь сэтгэл санааг дээшлүүлж, ажилчид болон компанийн хоорондын холбоог сэргээдэг.
5. Дархлаа, өвчин эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлнэ
Олон ажилчид суурин амьдралын хэв маягаасаа болж өвддөг бөгөөд энэ нь тэднийг аливаа төрлийн өвчинд өртөмтгий болгодог.Дасгал нь дархлааг сайжруулдаг болохыг харуулж байна.Энэ нь ажилчдын ханиад хүрэх, өвдөх давтамжийг бууруулдаг.Энэ нь эргээд эрүүл мэндийн асуудлаас болж алдсан ажлын цагийг багасгадаг.Ажилтнууд эрүүл байх тусам өвчин тархах магадлал бага байдаг.
Ерөнхийдөө оффисын биеийн тамирын заал нь ажилчид болон компанийн аль алинд нь "хож" байдаг.
Оффисын биеийн тамирын зааланд байх ёстой зарим тоног төхөөрөмжийг авч үзье.
1. Гүйлтийн зам
Гүйлтийн зам нь ямар ч хэмжээтэй биеийн тамирын заалны үндсэн тоног төхөөрөмж юм.Гүйлтийн зам нь ямар ч биеийн тамирын зааланд суурилуулах анхны тоног төхөөрөмж юм.Шалтгаан нь: хэрэглэхэд хялбар, эрүүл мэндэд тустай, янз бүрийн түвшний дасгал хийхэд тохиромжтой.Гүйлтийн зам нь анхлан суралцагч болон мэргэжилтнүүдийн аль алинд нь маш сайн кардио дасгал хийдэг.
Гүйлтийн зам нь ажилчдад ажлын завгүй ажлынхаа үеэр хурдан дасгал хийх төгс төхөөрөмж юм.Гүйлтийн зам дээр ердөө 15-20 минутын дасгал хийх нь гайхалтай ашиг тустай болохыг харуулж байна.Цусны эргэлтийг сайжруулж, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, өөх тос, илчлэгийг шатааж, идэвхтэй болгодог.Гүйлтийн зам дээр дасгал хийх нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг.Энэ нь стресс, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг бууруулдаг.
2. Дасгалын дугуй
Дасгалын дугуй бол ямар ч хэмжээтэй биеийн тамирын зааланд байх ёстой бас нэг хэрэгсэл юм.Энэ нь авсаархан, төсөвт ээлтэй, хэрэглэхэд хялбар, өндөр үр ашигтай.Дасгалын дугуй нь дугуй унах үед хөлний хөдөлгөөнийг дуурайдаг хөдөлгөөнгүй төхөөрөмж юм.
3.Хувиргах хүснэгт:
Урвуу машин нь ажилчдын удаан хугацаагаар ажилласнаас болж бие махбодийн ядаргаа тайлах боломжтой.Энэ нь ажилчдын удаан сууснаас үүссэн нурууны өвдөлтийг эмчлэхээс гадна ажилчдын дасгал хөдөлгөөн хийх, ажлын үр ашгийг дээшлүүлэхэд тусалдаг.
Эцэст нь DAPAO нь Хятадын шилдэг 5 фитнесс тоног төхөөрөмж үйлдвэрлэгчийн нэг болох биеийн тамирын заалны тохиргооны тухайд та оффисын биеийн тамирын заалны тохиргооны талаар бодохдоо DAPAO фитнесс тоног төхөөрөмжийг анхаарч үзээрэй.
Энд дар.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 9-р сарын 01-ний өдөр